Kesehatan testis adalah salah satu hal penting yang perlu dijaga mengingat peranan penting testis dalam reproduksi.
Testis adalah salah satu organ reproduksi pria yang memiliki fungsi penting, yaitu memproduksi sel sperma dan juga hormon reproduksi testosteron. Oleh sebab itu, kesehatannya perlu dijaga. Gangguan pada testis bisa memengaruhi kondisi kesuburan pria.
Kesehatan maupun kesuburan pria bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup yang tidak sehat, kondisi medis tertentu, hingga faktor lingkungan. Ada beberapa cara yang bisa Ayah lakukan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi serta menjaga kesuburan pria.
Jika Ayah Bunda memiliki rencana untuk cepat hamil, sebaiknya perlu memerhatikan hal-hal berikut untuk menjaga kesehatan dan kesuburan reproduksi pria.
Tanya Ferly tentang Promil?
1. Menjaga berat badan
Kata siapa berat badan tidak memengaruhi kondisi kesuburan? Meski terkesan sepele, berat badan yang berlebihan (obesitas) atau berat badan yang terlalu rendah bisa memengaruhi kualitas sperma. Hal ini lantaran kandungan gizi dalam tubuh yang tidak seimbang sehingga bisa mengurangi tingkat kesuburan pria.
2. Berhenti merokok dan hindari konsumsi alkohol
Apabila Ayah sedang merencanakan program hamil maka sebaiknya berhenti dari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Kebiasaan ini bisa berpengaruh pada penurunan produksi serta kualitas sperma yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan sehingga sulit mendapatkan keturunan.
3. Menjaga suhu testis dalam keadaan sejuk
Banyak yang tidak menyadari jika menjaga suhu testis tetap sejuk merupakan hal penting. Pasalnya, suhu testis yang terlalu panas dapat memengaruhi proses produksi sperma. Oleh sebab itu, untuk mendapatkan peluang tinggi kehamilan maka suhu testis harus lebih rendah dibandingkan suhu tubuh lainnya.
4. Konsumsi makanan sehat dan olahraga teratur
Jika ingin menjaga kesehatan dan kesuburan testis maka perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pola hidup sehat yang perlu dijalani adalah mengonsumsi makanan sehat dan olahraga yang teratur.
Namun, perlu diperhatikan untuk tidak melakukan olahraga yang berlebihan selama menjalani program hamil karena justru dapat memicu hormon steroid berlebihan yang memengaruhi kesuburan.
Selain untuk meningkatkan peluang kehamilan, melakukan hubungan seks secara teratur dapat menjaga organ reproduksi pria seperti penis dan testis menjadi lebih sehat.
Jika sedang merencanakan promil maka sebaiknya berhubungan secara rutin tanpa alat kontrasepsi, terutama saat pasangan sedang berada dalam masa subur. Hal tersebut tentu meningkatkan peluang untuk cepat hamil.
Sadar akan kesehatan dan kesuburan organ reproduksi sedari dini memang diperlukan. Jika Ayah mengalami gejala-gejala yang tidak biasa pada testis maupun organ reproduksi lainnya maka segera periksakan diri ke dokter, ya.
Ingin berbagi informasi penting ini untuk para pejuang garis dua lainnya? Yuk, bagikan artikel ini!
Artikel ini ditinjau secara medis oleh dr. Chitra Fatimah
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Sansone, A., et al. (2018). Smoke, alcohol and drug addiction and male fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Jan 15;16(1):3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29334961/
Sakes-Huetos, A. (2020). More Evidence of the Association of Diet with Human Testicular Function—Fish Oil Supplements. JAMA Netw Open. 2020;3(1): e1919569.https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2758855
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
