Bagi pasangan suami istri yang merencanakan program hamil, perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Terdapat beberapa pantangan makanan agar cepat hamil yang perlu ditaati oleh Ayah Bunda.
Faktor keberhasilan kehamilan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, keseimbangan hormon, pola hidup, hingga kondisi kesehatan yang dialami. Salah satunya asupan makanan yang dikonsumsi.
Berbagai jenis makanan baik untuk meningkatkan kesuburan dan mendukung kehamilan. Namun, justru ada beberapa jenis makanan yang harus dipantang karena bisa menurunkan kondisi kesuburan. Hal ini lantaran jika dikonsumsi bisa menghambat program hamil yang dicapai.
Jika Ayah Bunda merencanakan program hamil, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu kondisi kesuburan, seperti:
Tanya Ferly tentang Promil?
1. Makanan cepat saji
Salah satu pantangan makanan agar Bunda cepat hamil adalah makanan cepat saji. Jenis makanan ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesuburan. Hal ini lantaran makanan cepat saji mengandung lemak jenuh yang tinggi sehingga bisa menurunkan kondisi kesuburan.
Tidak hanya itu, makanan cepat saji juga diketahui mengandung bahan kimia yang biasanya digunakan sebagai bahan baku serta produk pembersih rumah yang disebut sebagai phthalate.
2. Ikan yang mengandung merkuri
Jika ingin menjalani program hamil, sebaiknya hindari konsumsi ikan yang mengandung merkuri. Beberapa jenis ikan yang tinggi merkuri, seperti makarel, todak, tilefish, atau hiu. Ikan ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi Bunda yang merencanakan program hamil maupun tengah hamil.
Ketika Ayah Bunda mengonsumsi makanan yang mengandung merkuri, kandungan tersebut tidak dapat dibuang keluar oleh tubuh. Jika Ayah terpapar merkuri dalam kadar yang tinggi maka bisa merusak DNA pada sperma. Selain itu, zat merkuri juga bisa menyebabkan kelainan pada bentuk (morfologi) dan pergerakan (motilitas) sel sperma.
Sedangkan, jika tubuh Bunda terpapar merkuri dengan kadar yang tinggi bisa menimbulkan gangguan menstruasi sehingga bisa membuat wanita sulit hamil.
3. Daging merah dan olahan
Jenis makanan lain yang perlu dihindari jika Ayah Bunda ingin cepat hamil adalah daging merah maupun olahan. Konsumsi daging merah olahan, seperti sosis, bacon, dan burger dalam jumlah besar maka bisa meningkatkan risiko gangguan kesuburan pada pria.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, menyebutkan jika pria yang mengonsumsi daging merah olahan cenderung memiliki kualitas sperma yang lebih rendah dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi ikan.
Ketika Bunda merencanakan program hamil maka sebaiknya hindari konsumsi makanan mentah, seperti sushi, tiram, sashimi, maupun daging yang tidak matang sempurna.
Makanan atau daging mentah bisa meningkatkan risiko infeksi bakteri berbahaya, seperti Literia. Kondisi ini bisa menyebabkan penyakit listeriosis.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), listeriosis bisa menurunkan peluang kehamilan. Selain itu, kondisi ini juga meningkatkan risiko kelahiran prematur, keguguran, bahkan bayi lahir mati (stillbirth).
5. Minuman alkohol
Kebiasaan mengonsumsi alkohol bisa menurunkan peluang kehamilan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Human Reproduction, menyebutkan mengonsumsi alkohol saat menstruasi bisa menurunkan peluang kehamilan pada wanita.
Selain itu, minuman beralkohol yang berlebihan bisa menimbulkan risiko menurunkan libido, kualitas sperma, hingga fungsi seksual pria.
Demikian beberapa jenis pantangan makanan agar cepat hamil untuk Ayah Bunda. Jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, serta kelola stres dengan baik. Namun, jika semua upaya tersebut belum juga berhasil maka segera periksakan diri ke klinik fertilitas terdekat.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Afeiche, MC., et al. (2014). Processed Meat Intake Is Unfavorably and Fish Intake Favorably Associated with Semen Quality Indicators among Men Attending a Fertility Clinic. The Journal of Nutrition, Volume 144, Issue 7, July 2014, Pages 1091-1098.
National Institute of Child Health and Human Development. Who is at risk for Down syndrome?
Henriques, MC., et al. (2019). Exposure to mercury and human reproductive health: A systematic review. Reproductive Toxicology, Volume 85, April 2019, Pages 93-103.
Anwar, MY., et al. (2021). The association between alcohol intake and fecundability during menstrual cycle phases. Human Reproduction, Volume 36, Issue 9, September 2021, Pages 2538–2548.
American College Obstetricians and of Obstetricians and Gynecologists. Listeria and Pregnancy.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
