Mempersiapkan kehamilan memerlukan pemahaman yang mendalam tentang masa subur setelah haid. Dengan mengetahui kapan waktu terbaik untuk berhubungan intim, peluang untuk segera hamil dapat meningkat secara signifikan. Artikel ini akan membahas cara menghitung masa subur, tips cepat hamil, dan referensi ilmiah yang mendukungnya.
Daftar Isi
Apa Itu Masa Subur?
Masa subur merupakan waktu dalam siklus menstruasi ketika peluang seorang wanita untuk hamil berada pada tingkat tertinggi. Biasanya, masa subur terjadi sekitar 12-16 hari sebelum siklus menstruasi berikutnya dimulai, dengan puncaknya pada hari ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium).
Kutipan jurnal: Menurut penelitian yang diterbitkan di Fertility and Sterility Journal, peluang kehamilan tertinggi terjadi dalam dua hari sebelum ovulasi (Wilcox et al., 1995).
Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid
Tentukan Panjang Siklus Menstruasi Catat berapa lama siklus menstruasi Anda berlangsung. Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari, meskipun setiap wanita dapat memiliki durasi yang berbeda, yaitu antara 21 hingga 35 hari.
Hitung Hari Ovulasi Hari ovulasi biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum hari pertama menstruasi berikutnya. Sebagai contoh, jika siklus Anda memiliki durasi 28 hari, ovulasi biasanya terjadi pada hari ke-14.
Tanya Ferly tentang Promil?
Identifikasi Masa Subur Masa subur dimulai 5 hari sebelum ovulasi hingga 1 hari setelahnya. Jadi, jika ovulasi Anda terjadi pada hari ke-14, masa subur adalah hari ke-9 hingga ke-15.
Cara Menghitung Masa Subur dengan Akurat
Menghitung masa subur adalah langkah penting dalam merencanakan kehamilan. Berikut metode yang dapat Anda coba:
Pahami Siklus Menstruasi Anda Catat panjang siklus menstruasi Anda. Siklus rata-rata adalah 28 hari, tetapi bisa bervariasi antara 21 hingga 35 hari.
Hitung Hari Ovulasi Hari ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum siklus menstruasi berikutnya. Sebagai contoh, jika siklus Anda adalah 28 hari, ovulasi terjadi pada hari ke-14.
Berhubungan Intim pada Masa Subur Jadwalkan hubungan intim setiap dua hari selama masa subur untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Konsumsi Makanan Pendukung Kesuburan Pastikan asupan makanan kaya folat, vitamin E, dan omega-3. Nutrisi ini berperan penting dalam mendukung peningkatan kualitas sel telur dan sperma. Baca lebih lanjut di Makanan Sehat untuk Kesuburan Wanita.
Hindari Stres Berlebihan Stres dapat memengaruhi keseimbangan hormonal yang dibutuhkan untuk ovulasi.
Olahraga Secara Teratur Aktivitas fisik ringan, seperti yoga atau jalan santai, dapat meningkatkan aliran darah dan mendukung kesehatan reproduksi.
Infografis dan Masa Subur
Untuk mempermudah Anda, kami telah menyediakan infografis masa subur dan kalkulator interaktif yang dapat membantu menghitung waktu terbaik untuk hamil. Coba sekarang di sini
Kesimpulan
Memahami masa subur setelah haid adalah langkah penting untuk meningkatkan peluang hamil. Dengan menghitung siklus menstruasi, memperhatikan tanda-tanda ovulasi, dan menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat memperbesar peluang kehamilan. Jangan ragu menggunakan kalkulator masa subur kami untuk hasil yang lebih akurat.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum juga hamil setelah berupaya selama dua belas bulan atau lebih (atau enam bulan jika usia perempuan di atas 35 tahun), kami menyarankan Anda untuk melakukan penilaian kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Jadwalkan konsultasi dengan menghubungi kami di(021) 50200800atau dengan mengisi formulir melalui tombol dibawah.
Hsiu-Wei Su, Yu-Chiao Yi, Ting-Yen Wei, Ting-Chang Chang, Chao-Min Cheng. Detection of ovulation, a review of currently available methods. First published: 25 February 2017.
Susan B. Bullivant, Sarah A. Sellergren, Kathleen Stern, Natasha A. Spencer, Suma Jacob, Julie A. Mennella. Women’s sexual experience during the menstrual cycle: Identification of the sexual phase by noninvasive measurement of luteinizing hormone. Pages 82-93, Published online: 11 Jan 2010.
James R.RoneyZachary L.Simmons. Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles. Volume 63, Issue 4, April 2013, Pages 636-645.
Audrey J. Gaskins, Sc.D., Rajeshwari Sundaram, Ph.D., Germaine M. Buck Louis, Ph.D., and Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D. Predictors of sexual intercourse frequency among couples trying to conceive. Published online 2018 Mar 6. doi: 10.1016/j.jsxm.2018.02.005
Elie Nkwabong, Elisabeth Ekuka Ilue, Théophile Nana Njamen. Factors associated with the resumption of sexual intercourse before the scheduled six-week postpartum visit. 2019 Oct;49(4):260-264. doi: 10.1177/0049475519855294. Epub 2019 Jun 10.
Allen J. Wilcox, M.D., Ph.D., Clarice R. Weinberg, Ph.D., and Donna D. Baird, Ph.D. Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation — Effects on the Probability of Conception, Survival of the Pregnancy, and Sex of the Baby. December 7, 1995. N Engl J Med 1995; 333:1517-1521. DOI: 10.1056/NEJM199512073332301
S Parenteau-Carreau, C Infante-Rivard. Self-palpation to assess cervical changes in relation to mucus and temperature. Int J Fertil. 1988;33 Suppl:10-6.
B A Gross. Natural family planning indicators of ovulation. Clin Reprod Fertil. 1987 Jun;5(3):91-117.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
One Response
Pengen cepat hamil