Siklus haid yang tidak teratur bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu beberapa rencana aktivitas.
Banyak wanita ingin mengetahui bagaimana agar cepat haid terutama jika akan melakukan perjalanan, ibadah, atau acara penting.
Haid yang terlambat bisa dipengaruhi berbagai faktor, termasuk stres, gangguan hormon, dan perubahan berat badan. Berikut beberapa cara yang terbukti aman untuk membantu mempercepat haid.
Obat-obatan hormonal dapat membantu menyeimbangkan hormon tersebut dan mempercepat datangnya haid. Menurut penelitian di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, terapi hormon dapat membantu mengatur siklus menstruasi bagi mereka yang mengalami gangguan hormon.
Tanya Ferly tentang Promil?
(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2018). Namun, penggunaan obat ini memerlukan resep dan pemantauan dari dokter untuk menghindari efek samping
2. Konsumsi Produk Pelancar Haid Berbahan Herbal
Produk pelancar haid berbahan herbal, seperti jahe dan kayu manis, sering digunakan untuk merangsang kontraksi rahim dan mempercepat haid.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahwa jahe memiliki potensi dalam merangsang kontraksi rahim secara alami.
(Phytotherapy Research, 2020). Namun, efektivitas produk ini mungkin berbeda untuk setiap individu dan sebaiknya dikonsumsi dalam batas aman serta menggunakan produk yang terdaftar di BPOM.
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah, yang dapat merangsang datangnya menstruasi.
Latihan ringan seperti yoga dan jogging efektif dalam menurunkan kadar stres serta menyeimbangkan hormon.
Meskipun penelitian di Journal of Sports Sciences belum menemukan bukti langsung bahwa olahraga mempercepat haid, berolahraga secara teratur terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan reproduksi secara keseluruhan
4. Kurangi stres
Stres merupakan salah satu penyebab umum keterlambatan haid, karena dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang mengganggu hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron.
Menurut American Psychological Association, teknik relaksasi dan meditasi membantu mengurangi stres dan memperbaiki keseimbangan hormon tubuh, yang berdampak pada keteraturan siklus menstruasi. (American Psychological Association, 2017).
Mengelola stres dapat dilakukan dengan melakukan hobi, yoga, atau latihan pernapasan.
Berat badan yang terlalu rendah atau berlebihan dapat memengaruhi ovulasi dan, pada akhirnya, siklus menstruasi.
Journal of Obstetrics and Gynaecology menyatakan bahwa fluktuasi berat badan ekstrem dapat menyebabkan anovulasi, yakni kondisi di mana ovulasi tidak terjadi dan menstruasi terhambat.
(Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2021). Untuk menjaga berat badan tetap ideal, konsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
6.Melakukan Relaksasi dengan Teknik Yoga dan Latihan Pernapasan
Yoga dan teknik pernapasan dapat membantu menenangkan tubuh serta mengurangi ketegangan otot yang berkaitan dengan stres.
Menurut Complementary Therapies in Medicine, teknik yoga dan pernapasan memiliki efek positif terhadap pengaturan hormon dan dapat mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan siklus haid yang tidak teratur.
(Complementary Therapies in Medicine, 2020). Selain mempercepat datangnya haid, relaksasi dengan yoga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan mental dan fisik.
Kapan Harus Mengunjungi Dokter?
Apabila siklus menstruasi tetap tidak teratur atau berhenti dalam waktu yang lama, penting untuk melakukan pemeriksaan ke dokter, terutama jika terdapat gejala berikut:
Tidak haid selama 3 bulan berturut-turut
Menstruasi berhenti sebelum usia 45 atau berlangsung setelah usia 55
Perdarahan di tengah siklus atau setelah berhubungan
Volume darah menstruasi yang lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
Haid terlambat secara konsisten dan memengaruhi keseharian
Siklus haid yang tidak teratur dapat mengindikasikan adanya kondisi medis tertentu yang membutuhkan penanganan. Beberapa kondisi ini bisa terkait dengan sistem reproduksi atau gangguan hormonal, yang mempengaruhi kesuburan.
Pentingnya Konsultasi dan Pemeriksaan Kesuburan
Jika Anda sering mengalami haid tidak teratur dan berencana untuk memiliki anak, pertimbangkan pemeriksaan kesuburan. Bocah Indonesia menyediakan layanan pemeriksaan dasar yang meliputi:
Bocah 4 Langkah (B4L)
Fertility Workup (FW)
Embryology Counseling (EC)
Layanan ini dapat membantu mengevaluasi kondisi kesuburan serta memberikan solusi terbaik berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Reproductive Health, deteksi dini gangguan menstruasi dan kesuburan dapat membantu mengoptimalkan peluang kehamilan pada wanita di usia subur.
Kesimpulan
Mengetahui bagaimana agar cepat haid dengan cara yang aman sangat penting bagi kesehatan reproduksi.
Metode yang disarankan termasuk konsultasi dengan dokter untuk obat hormonal, konsumsi produk herbal dengan hati-hati, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan menjaga berat badan yang sehat.
Jika siklus haid tetap tidak teratur, pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Jiao, M., et al. (2021). Comparison of Herbal Medicines Used for Women’s Menstruation Diseases in Different Areas of the World. Front Pharmacol. 4;12:751207.
Gilbrech, K. I. (2020). The Impact of Stress on the Menstrual Cycle. University of Arkansas, F ersity of Arkansas, Fayetteville.
American College of Obstetricians ang Gynecologists. Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign.
Ko, K. M., et al. (2017). Association between Body Weight Changes and Menstrual Irregularity: The Korea National Health and Nutrition Examination Survey 2010 to 2012. Endocrinology and Metabolism 2017;32(2):248-256.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
Halo Bunda Atika,
Telat haid setelah melahirkan merupakan hal wajar karena Bunda aktif memberikan ASI kepada si kecil. Biasanya jika Bunda tidak memberikan ASI eksklusif maka siklus menstruasi akan kembali lebih cepat. Hal ini karena hormon prolaktin yang menstimulasi ASI menekan produksi hormon menstruasi.
Maaf Dokter ijin bertanya, saya umur 19 tahun tp udah telat 1 Minggu belom haid juga, bulan lalu telat 2 mingguan baru haid cara mengatasi nyabgimana yah dok saya harusnya dapat tanggal 1 tiap bulan
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter ya bunda dengan klik di bawah ini
Pagi dok. mau tanya,, saya mengikuti KB suntik tiga bulan mulai suntik pada 06/03/2023 saya harus suntik lagi dibulan 05/06/2023 kalo ingin melajutkan , tapi saya memutuskan untuk tidak lagi mengikuti KB suntik. masalahnya Dok. sekarang udah memasuki 5 bulan saya belum mestruasi. Apa masalahnya Dok?? dan apa yang bisa dilakukan supaya mestruasi saya bisa kembali normal datang haid setiap bulan?? mohon bantuan dan penjelasanya dok. Terima kasih
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter di Bocah Indonesia, dengan klik link di bawah ini
Assalamualaikum dokk
Dokk kenapa saya belumm haid padahal umur saya sudah 15 tahun saya pernah haid tapi telat 12bulan sampai sekarang belum haid apakah wajar dok?
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
16 Responses
Saya 2 bulan belum haid ya padahal udah minum ramuan jahe kunyit tapi belum haid haid
Hallo Bunda Dian,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter
Klik disini
Dok…gimana ni saya sudah terlambat haid selama 5 bulan padahal saya baru saja melahirkan usian anak saya 5 bulan 27 hari dok gimana ya…??
Halo Bunda Atika,
Telat haid setelah melahirkan merupakan hal wajar karena Bunda aktif memberikan ASI kepada si kecil. Biasanya jika Bunda tidak memberikan ASI eksklusif maka siklus menstruasi akan kembali lebih cepat. Hal ini karena hormon prolaktin yang menstimulasi ASI menekan produksi hormon menstruasi.
Kenapa haid saya terlambat padahal saya masih remaja
Hallo Kakak Riska septi,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin bocah Indonesia)
Klik disini
Maaf Dokter ijin bertanya, saya umur 19 tahun tp udah telat 1 Minggu belom haid juga, bulan lalu telat 2 mingguan baru haid cara mengatasi nyabgimana yah dok saya harusnya dapat tanggal 1 tiap bulan
Hallo Bunda Sekar harum,
untuk konsultasi lebih lanjut boleh di konsultkan langsung ke ke Ferly (Admin bocah Indonesia)
Klik disini
Hallo dok saya telat mens udah 1 bulan lebih 2 Minggu dan kamrin saya belikan tespek tapi tidak ada tanda garis 2 dok,minta solusinya ya dok
Hallo Kakak Tono,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter
Klik disini
halo dok sya haid cuman 3 hari apakah normal
Hallo Bunda Afifah Fitria,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter ya bunda dengan klik di bawah ini
Klik disini
Pagi dok. mau tanya,, saya mengikuti KB suntik tiga bulan mulai suntik pada 06/03/2023 saya harus suntik lagi dibulan 05/06/2023 kalo ingin melajutkan , tapi saya memutuskan untuk tidak lagi mengikuti KB suntik. masalahnya Dok. sekarang udah memasuki 5 bulan saya belum mestruasi. Apa masalahnya Dok?? dan apa yang bisa dilakukan supaya mestruasi saya bisa kembali normal datang haid setiap bulan?? mohon bantuan dan penjelasanya dok. Terima kasih
Hallo Bunda Fidelia Mendonca,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter di Bocah Indonesia, dengan klik link di bawah ini
Klik disini
Assalamualaikum dokk
Dokk kenapa saya belumm haid padahal umur saya sudah 15 tahun saya pernah haid tapi telat 12bulan sampai sekarang belum haid apakah wajar dok?
Hallo kakak Rahmah Srina,
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Klik disini