Memiliki momongan merupakan hal yang paling dinantikan bagi pasangan suami istri yang telah menikah. Meski begitu, tidak sedikit yang membutuhkan waktu lebih lama untuk hadirnya buah hati. Salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan hubungan suami istri dengan teratur. Lantas, kapan jadwal berhubungan agar cepat hamil?
Jadwal Berhubungan Agar Cepat Hamil
Bagi pasangan yang sudah menikah melakukan hubungan intim merupakan hal yang wajar. Namun, siapa sangka, ada waktu-waktu terbaik untuk bercinta agar cepat memiliki keturunan. Jadwal berhubungan agar cepat hamil sebaiknya dilakukan pada saat masa subur wanita. Masa subur wanita terjadi sekitar hari ovulasi.
Masa ovulasi berlangsung tiga hari menjelang hari pertama saat ovulasi. Masa subur wanita terjadi sejak hari ke-12 hingga 16 sebelum jadwal menstruasi berikutnya. Hal ini berlaku bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi normal selama 28 hari.
Namun, bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur tak perlu khawatir, Anda dapat menentukan masa ovulasi dengan cara mengetahui kapan hari pertama menstruasi atau melakukan konsultasi dengan dokter cara menghitung masa subur yang tepat.
Menghitung masa subur wanita penting untuk menentukan peluang Anda mendapatkan kehamilan. Cara menghitung masa subur dapat dilakukan dengan menghitung siklus menstruasi Anda.
Tanya Ferly tentang Promil?
Jika siklus menstruasi rata-rata Anda adalah 28 hari, Anda berovulasi sekitar hari ke-14, dan hari-hari paling subur Anda adalah hari ke-12, 13 dan 14.
Jika siklus menstruasi rata-rata Anda adalah 35 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke-21 dan masa paling subur Anda adalah hari ke 19,20 dan 21.
Jika Anda memiliki siklus yang lebih pendek, katakanlah 21 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke 7 dan subur Anda adalah hari ke 5, 6 dan 7.
Selain ‘waktu terbaik’ untuk bercinta, nyatanya frekuensi berhubungan suami istri perlu diperhatikan bagi pasangan suami istri yang ingin cepat hamil. Banyak pasangan menganggap bahwa melakukan hubungan intim setiap hari dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Nyatanya, berhubungan sebaiknya dilakukan dua hingga tiga kali dalam seminggu atau pada saat menjelang ovulasi. Pastikan Anda dan pasangan menghindari menggunakan alat kontrasepsi sehingga akan membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Lantas, bagaimana jika hubungan seksual dilakukan setiap hari? Hal ini justru akan berdampak bagi pria. Pasalnya, berhubungan setiap hari dapat menurunkan kualitas sperma. Hal ini karena memerlukan waktu yang lebih lama untuk memproduksi sperma dengan kualitas yang baik.
Posisi Tidur Setelah Berhubungan Agar Cepat Hamil
Meski belum ada penelitian mengenai hal ini, namun banyak yang percaya, jika posisi saat berhubungan memengaruhi peluang hamil. Tidak ada salahnya mencoba beberapa posisi tidur setelah berhubungan, berikut ini:
Anda dapat berbaring selama 20 – 30 menit setelah berhubungan intim. Posisi tidur ini dipercaya dapat meningkatkan peluang kehamilan dengan kemungkinan sperma masuk sehingga menyebabkan pembuahan.
Berbaring dengan posisi mengangkat kedua kaki ke atas setelah berhubungan juga bisa Anda coba. Hal ini memungkinkan sperma bisa masuk ke dalam serviks sehingga meningkatkan peluang kehamilan.
Selain melakukan hubungan intim dengan menentukan jadwal berhubungan agar cepat hamil, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Rajin olahraga
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan. Olahraga juga dapat mengencangkan otot termasuk jantung yang harus memompa hingga 50 persen lebih banyak darah untuk memasok tubuh.
Selain itu, rutin olahraga juga dapat melancarkan proses ovulasi dan menstruasi, serta membantu tubuh mempersiapkan kehamilan dan persalinan nantinya.
Jaga berat badan ideal
Salah satu yang menghambat kehamilan adalah berat badan berlebihan atau obesitas. Orang yang mengalami obesitas akan membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil dibandingkan yang memiliki berat badan ideal.
Namun, memiliki berat badan terlalu kurus juga bisa menjadi masalah pada ovulasi yang bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur hingga ovulasi terhenti.
Berhenti merokok
Zat-zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok bisa mengganggu kesuburan baik pria maupun wanita. Efek rokok bagi pria dapat meningkatkan disfungsi ereksi, memengaruhi kualitas sperma, sehingga menyebabkan masalah infertilitas.
Sedangkan bagi wanita, merokok bisa menyebabkan masalah ovulasi, masalah genetic, masalah para organ reproduksi, gangguan pada sel telur atau menopause. Wanita perokok juga lebih berisiko mengalami keguguran.
Menjalani pola hidup sehat
Menjalani pola hidup sehat juga menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan peluang hamil. mengubah pola makan menjadi lebih sehat, perbanyak mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin, serat, mineral, dan antioksidan tinggi.
Tidak lupa untuk mengonsumsi buah-buahan yang juga mengandung berbagai vitamin penting yang dapat meningkatkan kesuburan sehingga peluang kehamilan makin tinggi.
Jika semua cara di atas telah dilakukan namun Anda belum berhasil hamil dalam jangka waktu satu tahun maka Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter. Pasalnya, jika Anda belum berhasil hamil setelah melakukan hubungan intim selama setahun, hal tersebut bisa saja disebabkan masalah infertilitas. Infertilitas tidak hanya dialami oleh wanita tetapi juga bisa dialami pria.
Infertilitas pada wanita bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
Usia
Tingkat kesuburan wanita biasanya menurun secara signifikan ketika menginjak usia 30 tahun.
Gaya hidup
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko keguguran, pengurangan jumlah sel telur, gangguan ovulasi dan pertumbuhan endometriosis.
Fisik
Kelainan genetik bawaan atau kelebihan berat badan dapat menghambat kehamilan.
Tanpa sebab tertentu
Infertilitas tanpa sebab tertentu atau yang disebut infertilitas idiopatik merupakan kondisi di mana Anda dan pasangan telah melakukan sejumlah pemeriksaan dan dinyatakan normal namun tak kunjung hamil.
Sedangkan pada pria, infertilitas bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
Usia
Tingkat kesuburan Ayah biasanya menurun secara signifikan ketika menginjak usia 38.
Gaya hidup
Gaya hidup yang dapat memengaruhi kesuburan, seperti obesitas, kebiasaan merokok, dan mengonsumsi alkohol.
Zat berbahaya seperti pestisida, merkuri logam berat, benzena dan borium dapat mempengaruhi kesuburan pria.
Tanpa sebab tertentu
Sama seperti wanita, infertilitas tanpa sebab tertentu juga bisa dialami pria.
Jika Anda mengalami infertilitas, tidak perlu khawatir, Anda dapat merencanakan program hamil dengan teknologi berbantu, seperti inseminasi intra uterine (IUI) dan bayi tabung (IVF).
Jadwalkan Konsultasi
Kami dengan senang hati akan mendiskusikan opsi finansial yang ada dan membantu menjawab pertanyaan Anda.
Jadwalkan konsultasi dengan menghubungi kami di(021) 50200800atau dengan mengisi formulir melalui tombol dibawah.
Hsiu-Wei Su, Yu-Chiao Yi, Ting-Yen Wei, Ting-Chang Chang, Chao-Min Cheng. Detection of ovulation, a review of currently available methods. First published: 25 February 2017.
Susan B. Bullivant, Sarah A. Sellergren, Kathleen Stern, Natasha A. Spencer, Suma Jacob, Julie A. Mennella. Women’s sexual experience during the menstrual cycle: Identification of the sexual phase by noninvasive measurement of luteinizing hormone. Pages 82-93, Published online: 11 Jan 2010.
James R.RoneyZachary L.Simmons. Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles. Volume 63, Issue 4, April 2013, Pages 636-645.
Audrey J. Gaskins, Sc.D., Rajeshwari Sundaram, Ph.D., Germaine M. Buck Louis, Ph.D., and Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D. Predictors of sexual intercourse frequency among couples trying to conceive. Published online 2018 Mar 6. doi: 10.1016/j.jsxm.2018.02.005
Allen J Wilcox, et al. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000 Nov 18; 321(7271): 1259–1262.
Stephenson, J., et al. (2018). Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health. April 2018The Lancet 391(10132).
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
