Pisang merupakan buah yang memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya sangat baik untuk kesehatan bahkan kesuburan.
Salah satu buah yang memiliki kandungan serat tinggi adalah pisang. Buah yang memiliki kulit dan daging berwarna kuning ini memiliki rasa manis sehingga banyak disukai semua kalangan. Selain itu, mengonsumsi pisang juga dapat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan.
Mengonsumsi pisang secara teratur memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan hingga kesuburan. Pasalnya, pisang memiliki kandungan vitamin C, potasium yang tinggi, hingga antioksidan. Bahkan terdapat sejumlah mineral seperti folat, tembaga, potasium, serta magnesium.
Tidak sedikit yang memilih pisang sebagai buah-buahan yang dikonsumsi sebagai camilan atau bahkan makanan pengganti saat diet. Teksturnya yang lembut membuat buah ini mudah untuk dikonsumsi semua kalangan, termasuk anak-anak dan lansia.
Tanya Ferly tentang Promil?
Nah, berikut beberapa manfaat pisang yang baik untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada pisang dapat memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat menyerap air sehingga membuat feses lebih mudah untuk keluar. Tentunya dapat melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.
Selain itu, kebutuhan serat yang tercukupi dapat membantu untuk menurunkan risiko peradangan pada usus.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat lain mengonsumsi pisang adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini lantaran pisang memiliki banyak kandungan mineral, salah satunya potasium. Potasium dapat membantu menjaga kesehatan tekanan darah dan juga jantung.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Hypertension Report, menyebutkan jika kebutuhan potasium yang tercukupi dapat menurunkan risiko gangguan penyakit jantung di kemudian hari.
3. Proses penyembuhan luka lebih cepat
Tidak hanya dagingnya, kulit pisang juga bisa bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu proses penyembuhan luka. Hal ini lantaran kulit pisang mengandung antioksidan dan antiinflamasi sehingga proses penyembuhan luka menjadi lebih cepat.
Caranya, oleskan bagian kulit pisang pada luka yang tergolong ringan. Perlu diingat, ini hanya bisa dilakukan pada luka yang ringan.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Ayah Bunda memiliki kualitas tidur yang buruk, mengonsumsi pisang bisa menjadi salah satu pilihan, lho. Pisang memiliki kandungan tryptophan, salah jenis asam amino yang menghasilkan serotonin lebih banyak.
Jumlah serotonin yang cukup dalam tubuh dapat membantu agar terhindar dari kondisi stres bahkan depresi.
Kandungan potasium yang tinggi pada pisang juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Kebutuhan potasium yang cukup dalam tubuh dapat menurunkan tekanan darah yang berkaitan dengan kondisi kesehatan ginjal.
Pada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medical Science Monitor, menyebutkan jika penelitian yang dilakukan pada 5000 partisipan. Hasilnya, mengonsumsi pisang yang memiliki kandungan potasium dapat menurunkan perkembangan penyakit ginjal.
Manfaat Pisang untuk Kesuburan
Tidak hanya untuk kesehatan, pisang juga memiliki manfaat yang baik untuk kesuburan. Kandungan asam folat pada pisang sangat baik untuk program kehamilan. Kandungan bromelain ini terbukti dapat meningkatkan serta menjaga kadar hormon testosteron pada pria. Selain itu, kandungan potasium juga dapat meningkatkan libido atau gairah seksual pria.
Asam folat juga membantu dalam menjaga dan memelihara kesehatan dan fungsi sel telur. Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon termasuk hormon reproduksi pada wanita.
Nah, itu dia Ayah Bunda beberapa manfaat pisang yang baik untuk kesehatan dan juga kesuburan. Namun, Ayah Bunda juga perlu mengonsumsi jenis buah-buahan lainnya agar nutrisi yang didapatkan seimbang, ya!
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Houston, MC. (2011). The importance of potassium in managing hypertension. Curr Hypertens Rep. 2011 Aug;13(4):309-17.
Mun, KH., et al. (2019). Association of Dietary Potassium Intake with the Development of Chronic Kidney Disease and Renal Function in Patients with Mildly Decreased Kidney Function: The Korean Multi-Rural Communities Cohort Study. Med Sci Monit. 2019 Feb 8:25:1061-1070.
Kim, JM., et al. (2020). Role of potassium channels in female reproductive system. Obstet Gynecol Sci. 2020 Sep; 63(5): 565–576.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
