Banyak cara yang dapat dilakukan untuk promil alami agar segera mendapatkan keturunan. Selain berhubungan yang rutin, Anda juga perlu melakukan pemeriksaan kesuburan ke dokter.
Memiliki keturunan menjadi salah satu impian bagi pasangan suami istri. Salah satu cara untuk mendapatkan keturunan secara alami adalah berhubungan suami istri secara rutin. Namun, banyak pasangan yang tidak menyadari bahwa ada beberapa cara lain yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Cara Program Hamil Alami yang Tepat
Bagi beberapa pasangan, menjalani program hamil membutuhkan usaha dan waktu yang lebih lagi. Hal ini yang membuat pasangan suami istri perlu melakukan beberapa cara yang tepat untuk mendapatkan kehamilan, seperti:
1. Ketahui masa subur
Mengetahui masa subur penting bagi pasangan suami istri melakukan hubungan intim. Masa subur adalah waktu yang paling tepat pasutri berhubungan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Masa subur berlangsung pada hari saat ovulasi. Namun, bagi wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur mungkin akan sulit mengetahui masa subur yang tepat. Jika Anda sulit untuk mengetahui kapan masa subur maka Anda bisa menggunakan kalkulator masa subur untuk menghitungnya.
2. Meningkatkan frekuensi berhubungan
Sebaiknya lakukan hubungan suami istri 2 – 3 kali dalam seminggu. Hal ini membantu sperma mendapatkan kualitas terbaiknya. Pastikan berhubungan di masa subur untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Tanya Ferly tentang Promil?
3. Berhubungan tanpa alat kontrasepsi
Jika Anda ingin mendapatkan kehamilan secara alami, coba melakukan hubungan suami istri tanpa alat kontrasepsi, seperti kondom, pil KB, spiral, suntik KB, dan implan. Berhubungan tanpa alat kontraspesi bisa membantu Anda mengupayakan kehamilan.
4. Melakukan olahraga teratur
Selain membantu tubuh menjadi lebih bugar, olahraga juga bisa meningkatkan kesuburan sehingga dapat mengoptimalkan program hamil. Olahraga dapat menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Rajin berolahraga juga bisa menurunkan kadar hormon stres serta meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi yang diperlukan dalam proses pembuahan.
5. Menjalani pola makan sehat
Jalani pola makan sehat dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, hingga protein tanpa lemak. Makanan yang mengandung nutrisi lengkap dapat membantu tubuh memenuhi asupan nutrisi untuk program hamil. Hal ini juga yang membantu meningkatkan peluang hamil alami.
6. Hindari stres
Jika Anda merencanakan program hamil sebaiknya hindari stres berlebihan. Stres berlebih bisa menurunkan peluang hamil. Wanita yang mengalami stres berlebihan bisa mengakibatkan ketidakseimbangan hormon. Hormon yang tidak seimbang bisa menyebabkan masalah fertilitas.
Anda dapat mengatasinya dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan maupun olahraga seperti zumba dan yoga. Olahraga tersebut membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga stres dapat teratasi.
7. Berhenti merokok
Zat-zat berbahaya yang terkandung pada rokok bisa mengganggu kesehatan sel telur dan memengaruhi kondisi sperma. Merokok bisa menurunkan jumlah, kualitas, bentuk sperma sehingga bisa menyebabkan pasangan sulit hamil.
Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada ovarium yang tidak dapat diperbaiki. Produksi sel telur juga menjadi lebih sedikit serta kualitas sel telur menjadi lebih rendah.
Maka dari itu, jika Anda ingin segera mendapatkan kehamilan secara alami sebaiknya berhenti merokok agar meningkatkan peluang keberhasilan.
8. Menjaga berat badan ideal
Berat badan berlebihan tidak memengaruhi kemampuan untuk hamil. Namun kondisi ini bisa menurunkan peluang kehamilan karena dapat memengaruhi kondisi hormon serta menghalangi ovarium melepaskan sel telur.
Wanita yang memiliki berat badan berlebihan bisa menimbulkan risiko PCOS pada wanita. Kondisi ini yang menyebabkan wanita membutuhkan waktu lebih untuk mendapatkan kehamilan.
9. Periksa kesuburan
Salah satu cara agar promil alami berhasil adalah melakukan pemeriksaan kesuburan. Pemeriksaan kesuburan penting dilakukan untuk mengetahui kondisi kesuburan masing-masing pasangan. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengevaluasi apakah ada gangguan yang menyebabkan pasangan suami istri sulit hamil.
Perlu diketahui, pemeriksaan kesuburan perlu dilakukan keduanya, yakni suami istri bukan salah satunya saja. Cara ini dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan Anda. Cara ini dilakukan juga sebagai salah satu tips hamil alami. Pemeriksaan harus tetap untuk mengetahui kondisi hormon menjadi lebih seimbang sebagai bekal untuk program hamil alami.
Anda dapat melakukan tips-tips di atas untuk mengoptimalkan upaya program hamil yang direncanakan Anda bersama pasangan. Segera lakukan pemeriksaan ke dokter jika Anda memiliki kondisi tertentu.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
