Bunda, denyut nadi atau detak jantung biasanya meningkat selama kehamilan karena tubuh bekerja untuk memompa darah ke organ-organ dan plasenta. Cari tahu informasinya di sini!
Wanita cenderung memiliki laju detak jantung rata-rata yang lebih tinggi dibandingkan dengan laki-laki. Dua kondisi seperti kehamilan dan menopause keduanya mengakibatkan perubahan dalam fungsi jantung.
Sebenarnya, tidak ada definisi standar untuk laju detak jantung yang dianggap terlalu tinggi atau terlalu rendah selama kehamilan.
Sebaliknya, dokter melihat laju detak jantung dasar seseorang dan bagaimana perubahan laju detak jantung mereka dari waktu ke waktu. Untuk menghindari kekhawatiran tentang detak jantung yang tidak teratur selama kehamilan, penting untuk membaca informasi berikut ini.
Melansir dari jurnal BMC Medicine, sebuah meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2019 meneliti peningkatan laju detak jantung pada 36.239 ibu hamil. Para peneliti menemukan bahwa peningkatan laju detak jantung rata-rata adalah sekitar 10%, atau 7-8 denyut per menit.
Studi ini juga menemukan bahwa laju detak jantung rata-rata meningkat secara bertahap selama kehamilan. Pada usia 10 minggu, laju detak jantung rata-rata adalah 79,3 denyut per menit. Pada usia 40 minggu, laju detak jantung rata-rata adalah 86,9 denyut per menit.
Laju detak jantung wanita hamil dapat lebih tinggi atau lebih rendah daripada angka-angka ini jika laju detak jantung mereka sebelum hamil lebih tinggi atau lebih rendah.
Palpitasi jantung ringan dan perubahan kecil dalam laju detak jantung selama kehamilan adalah hal yang umum terjadi. Sebuah studi pada tahun 2007 menekankan bahwa meskipun ada perubahan laju detak jantung pada wanita hamil, jarang sekali perubahan tersebut menjadi tanda masalah jantung, dan sebagian besar perubahan tersebut tidak berbahaya.
Penyebab Detak Jantung Tak Normal Selama Hamil
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan laju detak jantung yang tidak normal selama kehamilan:
1. Laju Detak Jantung Awal yang Tidak Normal
Salah satu penyebab yang dapat membuat detak jantung Bunda tidak normal selama hamil adalah karena laju detak jantung istirahat rendah atau tinggi yang telah dimiliki sebelum hamil, ini mungkin akan mengalami perubahan laju detak jantung selama kehamilan di luar rentang normal.
Kadang-kadang, perubahan dalam laju detak jantung dapat menjadi tanda masalah dengan sistem listrik jantung, arteri yang tersumbat, atau masalah kesehatan jantung lainnya. Masalah kesehatan jantung lebih umum terjadi selama kehamilan dan penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian yang terkait dengan kehamilan.
3. Aritmia yang Sudah Ada Sebelumnya
Aritmia adalah gangguan denyut jantung atau detak jantung yang tidak teratur. Wanita hamil dengan riwayat aritmia sebelumnya mungkin akan menemukan bahwa kehamilan dapat memperburuk kondisi mereka.
4. Olahraga
Degup jantung yang tak teratur selama kehamilan juga bisa saja terjadi jika Bunda sangat aktif secara fisik sebelum hamil. Hal ini memungkinkan Bunda memiliki laju detak jantung istirahat yang lebih rendah dan ini bisa berlanjut selama kehamilan.
5. Kecemasan
Kecemasan dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan beberapa orang bisa menjadi cemas ketika mereka menyadari bahwa jantung mereka berdetak dengan cepat selama kehamilan, kondisi yang dapat memperburuk kecemasan tersebut.
Ibu hamil yang memiliki laju detak jantung di luar rentang normal sebaiknya memfokuskan perhatian pada penyebabnya. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui penyebabnya dan mengatasinya dengan cara yang tepat.
Secara umum, gaya hidup sehat dapat membantu seseorang tetap sehat selama kehamilan dan mendukung laju detak jantung yang normal. Berikut ini beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk mendukung kehamilan yang sehat dan detak jantung yang normal.
1. Olahraga
Olahraga sedang biasanya aman selama kehamilan, tetapi bicarakan dengan dokter sebelum mencoba olahraga saat hamil. Sebagian besar orang hamil membutuhkan setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu.
Cobalah berjalan, berenang, dan pilihan berdampak rendah lainnya. Yoga atau peregangan dapat membantu menjaga otot sehat dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kehamilan.
2. Makan Makanan Sehat
Bicarakan dengan dokter mengenai cara terbaik untuk memberi nutrisi tubuh selama kehamilan. Sebagian besar orang hamil membutuhkan 2.200-2.900 kalori per hari. Ini bervariasi dengan usia, ukuran tubuh, tingkat aktivitas, dan faktor-faktor lainnya. Protein, buah, sayuran, dan makanan bergizi lainnya dapat membantu melindungi jantung.
3. Rutin Konsultasi dengan Dokter Kandungan
Berkonsultasilah dengan dokter atau bidan setidaknya sekali selama trimester pertama, lalu jadwalkan kunjungan secara teratur sesuai rekomendasi penyedia layanan kesehatan.
Perawatan prenatal yang teratur melibatkan pemantauan kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko munculnya masalah jantung yang tidak terobati.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres, kecemasan, dan kesehatan mental lain dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuat kehamilan lebih sulit.
Ibu hamil yang mengalami kecemasan sebaiknya berbicara dengan dokter, melakukan pernapasan lambat dan dalam, dan berbicara dengan konselor kesehatan mental yang mengkhususkan diri dalam kesehatan mental prenatal.
Penting untuk diingat bahwa jika Bunda mengalami perubahan yang signifikan dalam laju detak jantung selama kehamilan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran serta perawatan yang sesuai.
Bagikan artikel ini untuk Ayah Bunda pejuang dua garis lainnya, yuk! Jika Ayah Bunda tertarik dengan informasi terkait promil dan fertilitas, baca artikel lainnya di Bocah Indonesia, ya!
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Adamson, D. L., & Nelson‐Piercy, C. Maternal heart rate patterns under resting conditions in late pregnancy. Diakses 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2095764/
Ellis, E. Healthy weight during pregnancy. Diakses 2023. https://www.eatright.org/health/pregnancy/prenatal-wellness/healthy-weight-during-pregnancy
Enriquez, A. D., et al. Contemporary management of arrhythmias during pregnancy. Diakses 2023. https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circep.114.001517
Exercise during pregnancy. Diakses 2023. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy-and-the-postpartum-period
Centers for Disease Control and Prevention. High blood pressure during pregnancy. Diakses 2023. https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
