Ayah Bunda banyak kebiasaan yang bisa memperlambat dalam mendapatkan kehamilan. Seringkali kondisi ini jarang disadari sehingga bisa menurunkan peluang memiliki keturunan.
Bagi pasangan suami istri, memiliki keturunan menjadi impian untuk melengkapi kebahagiaan di tengah keluarga. Namun, tidak semua pasangan memiliki kesempatan untuk mendapatkan kehamilan secara alami. Hal ini lantaran terdapat beberapa kondisi yang bisa menyebabkan pasangan susah hamil.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, beberapa kebiasaan yang memperlambat kehamilan.
Mungkin sering tidak disadari Ayah Bunda, namun beberapa kebiasaan ini bisa menjadi kesalahan sehingga kehamilan tidak kunjung terjadi.
Tanya Mincah tentang Promil?
1. Terlalu Sering atau Jarang Berhubungan Intim
Terlalu jarang berhubungan intim bisa membuat peluang pembuahan berkurang karena sel sperma jarang bertemu dengan sel telur.
Terlalu sering berhubungan intim dapat menurunkan kualitas sperma.
Rekomendasi medis: lakukan hubungan intim 2–3 kali per minggu, terutama pada masa subur (timed intercourse).
2. Tidak mengatasi stres dengan baik
Stres dapat memengaruhi hipotalamus, kelenjar otak yang mengatur hormon pelepasan sel telur.
Jika stres berlebihan, siklus menstruasi bisa terganggu sehingga ovulasi sulit diprediksi. Kelola stres dengan relaksasi, olahraga ringan, atau konseling.
3. Tidak menjaga berat badan tetap ideal
Terlalu cuek dan tidak menjaga berat badan bisa menghambat peluang kehamilan. Hal ini lantaran berat badan yang berlebihan atau terlalu rendah bisa menghentikan tubuh dalam produksi hormon estrogen, sehingga menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Salah satu penyebab infertilitas pada pria adalah rendahnya jumlah serta volume sperma, yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk tidak menjaga berat badan tetap ideal.
Intensitas olahraga yang terlalu tinggi bisa memberikan pengaruh terhadap peluang kehamilan. Menurut sebuah studi menyebutkan olahraga yang intensitasnya terlalu tinggi atau sering dan dalam waktu yang lama bisa berdampak negatif pada kesuburan wanita, misalnya angkat beban.
5. Konsumsi makanan tidak sehat
Pola makan yang tidak sehat bisa memengaruhi kondisi kesuburan, seperti kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Sebaiknya, ubah pola makan yang lebih baik dengan mengonsumsi biji-bijian utuh, sayur, buah, ikan, maupun lemak tak jenuh.
6. Kebiasaan merokok
Tahukah Ayah Bunda jika kebiasaan merokok bisa mengganggu kondisi kesuburan? Sebab kandungan zat-zat berbahaya pada rokok bisa menimbulkan beberapa risiko, seperti berdampak pada proses produksi hormon, menyebabkan kerusakan pada sistem reproduksi dan DNA sperma, serta meningkatkan risiko mengalami infertilitas.
7. Berhubungan menggunakan pelumas
Jika Ayah Bunda memiliki kebiasaan berhubungan menggunakan pelumas, sebaiknya berhati-hati karena tidak semua pelumas aman untuk mendukung program hamil.
Beberapa pelumas komersial memiliki tingkat keasaman (pH) dan kekentalan (viskositas) yang kurang sesuai dengan kondisi ideal bagi sperma. Akibatnya, pelumas jenis ini dapat menghambat pergerakan sperma atau bahkan menurunkan peluang sperma untuk mencapai sel telur.
Namun, penting diketahui bahwa tidak semua pelumas merusak sperma. Ada pelumas khusus yang disebut sperm-friendly atau fertility-friendly, dengan pH yang mendekati cairan serviks, sehingga tetap aman digunakan saat merencanakan kehamilan.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan pelumas, terutama bila Ayah dan Bunda sedang menjalani program hamil. Dokter dapat membantu merekomendasikan jenis pelumas yang aman, sesuai kondisi kesehatan, serta tidak mengganggu kualitas sperma maupun peluang keberhasilan promil.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
