Mengonsumsi buah-buahan bisa membantu meningkatkan kualitas sperma pada Ayah.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Mulai dari melakukan olahraga, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, hingga mengurangi beberapa aktivitas yang dapat menurunkan kualitas sperma.
Sperma yang baik dinilai dari jumlah, bentuk, ukuran, pergerakan, serta volume dalam cairan ejakulat.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat membantu kualitas sperma meningkat serta menurunkan risiko kerusakan.
Tanya Mincah tentang Promil?
Jika Ayah sering mengonsumsi tauge agar kualitas sperma tetap baik, nyatanya, hanya mengonsumsi tauge tidaklah cukup. Ayah perlu mengonsumsi jenis makanan lain agar nutrisi yang diperlukan tubuh cukup.
Buah yang Baik untuk Meningkatkan Kualitas Sperma
Buah-buahan baik dikonsumsi karena kandungan vitamin dan mineralnya yang memiliki peran penting terhadap kesehatan, termasuk kesehatan sperma. Berikut beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma.
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah bahaya radikal bebas akibat gaya hidup, paparan polusi, hingga penyakit.
Vitamin C baik untuk meningkatkan kualitas sperma dan mencegah sperma dari kerusakan. Selain jeruk, beberapa jenis buah yang mengandung vitamin C, seperti stroberi, kiwi, jambu, dan lainnya.
2. Pisang
Buah yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma adalah pisang. Pisang kaya akan vitamin B1, vitamin C, serta magnesium yang baik untuk proses produksi sperma. Selain itu, terdapat enzim langka pada pisang yang dapat membantu meningkatkan jumlah dan pergerakan (motilitas) sperma.
Delima mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kualitas sperma. Selain itu, buah delima juga dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual (libido) pria.
4. Semangka
Jika Ayah ingin meningkatkan kualitas sperma, cobalah mengonsumsi semangka secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat. Hal ini lantaran semangka mengandung senyawa likopen yang berperan sebagai antioksidan.
Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas pada tubuh, termasuk pada sperma. Mengonsumsi semangka secara rutin dapat membantu meningkatkan sperma lebih sehat.
Ayah, mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan di atas memang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma namun sebaiknya kombinasikan dengan gaya hidup sehat, seperti:
Demikian beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik. Namun, Ayah juga perlu mengimbanginya dengan beberapa gaya hidup yang sehat agar kualitas sperma optimal. Yuk, segera periksakan diri ke dokter untuk menentukan program hamil yang tepat!
Faq
1. Apakah buah benar-benar bisa membantu meningkatkan kualitas sperma?
Buah-buahan tertentu mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan sperma dan mendukung kualitas sperma yang lebih baik jika dikonsumsi secara rutin.
2. Buah apa saja yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma?
Beberapa buah yang dipercaya baik untuk kualitas sperma antara lain jeruk, pisang, delima, dan semangka karena kandungan vitamin C, antioksidan, serta likopen di dalamnya.
3. Apakah cukup hanya mengonsumsi buah saja agar sperma lebih sehat?
Tidak. Konsumsi buah perlu dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, mengelola stres, berhenti merokok, dan membatasi konsumsi alkohol.
4. Kapan hasil dari perubahan pola makan mulai terlihat pada kualitas sperma?
Perubahan kualitas sperma umumnya membutuhkan waktu sekitar 2–3 bulan karena siklus pembentukan sperma berlangsung sekitar 74 hari.
5. Apakah Ayah tetap perlu berkonsultasi ke dokter?
Ya. Jika Ayah sedang menjalani program hamil atau memiliki masalah kesuburan, konsultasi ke dokter tetap dianjurkan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
