Ketika menjalani program hamil (promil), penting bagi pasangan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mengonsumsi vitamin tertentu guna mendukung kesehatan dan kesuburan. Salah satu vitamin yang dianjurkan adalah asam folat untuk promil, yang berperan penting dalam meningkatkan peluang kehamilan dan mendukung perkembangan janin yang sehat.
Apa Itu Asam Folat?
Asam folat adalah bentuk sintetis dari vitamin B9, yang dapat ditemukan dalam suplemen dan makanan tertentu. Vitamin ini dikenal mendukung pembelahan dan perkembangan sel, serta pembentukan DNA. Asam folat untuk promil sangat bermanfaat bagi pasangan yang merencanakan kehamilan, baik untuk pria maupun wanita, karena membantu memperbaiki kualitas reproduksi mereka.
Menurut penelitian Breige McNulty et al., mengonsumsi asam folat selama promil hingga trimester awal kehamilan memberikan manfaat besar pada perkembangan janin.
Manfaat Asam Folat untuk Promil
1. Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Asam folat untuk promil dikenal sebagai vitamin yang penting untuk meningkatkan kesuburan. Pada wanita, asam folat dapat meningkatkan kualitas sel telur dan melindungi kesehatan ovarium.
Pada pria, asam folat membantu meningkatkan kualitas dan jumlah sperma, yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Tanya Ferly tentang Promil?
Penelitian Jolanda C. Boxmeer et al. menunjukkan bahwa kadar folat rendah pada pria dikaitkan dengan peningkatan kerusakan DNA pada sperma, yang berdampak negatif pada kesuburan.
2. Mendukung Tumbuh Kembang Janin
Asam folat merupakan nutrisi esensial yang mendukung perkembangan janin sejak awal kehamilan. Asupan asam folat untuk promil membantu mencegah risiko cacat lahir seperti spina bifida dan anencephaly, yang merupakan kondisi serius pada tabung saraf janin.
3. Mengurangi Risiko Preeklampsia
Salah satu manfaat lain asam folat untuk promil adalah membantu mengurangi risiko preeklampsia, kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Menurut meta-analisis oleh Cheng Liu et al., suplementasi asam folat mengurangi risiko preeklampsia pada ibu hamil.
4. Mencegah Cacat Lahir
Asam folat untuk promil memiliki peran penting dalam mencegah cacat lahir terkait pembentukan tabung saraf. Kekurangan asam folat meningkatkan risiko kelainan tabung saraf (NTD), termasuk spina bifida dan anencephaly, sebagaimana dijelaskan oleh N M van der Put et al.
5. Mengurangi Risiko Keguguran dan Kelahiran Prematur
Suplementasi asam folat sebelum dan selama kehamilan tidak hanya mendukung kesehatan janin, tetapi juga menurunkan risiko keguguran dan kelahiran prematur. Asupan asam folat bahkan membantu menjaga kadar progesteron yang dibutuhkan untuk ovulasi yang teratur. Hal ini sangat mendukung keberhasilan promil, terutama bagi pasangan yang menjalani prosedur IVF.
Sumber Asam Folat untuk Promil
Selain suplemen, asam folat untuk promil juga dapat diperoleh dari makanan tertentu, baik yang mengandung folat alami maupun yang diperkaya dengan asam folat:
Sumber Folat Alami:
Sayuran hijau: bayam, brokoli, asparagus
Kacang-kacangan
Buah-buahan: alpukat, pisang, pepaya
Hati sapi
Makanan yang Diperkaya Asam Folat:
Nasi
Sereal
Pasta
Roti
Tepung
Menurut penelitian Lorraine F Yeung et al., makanan yang diperkaya asam folat membantu masyarakat memenuhi kebutuhan folat harian
Dosis Asam Folat untuk Promil
Bagi wanita yang merencanakan kehamilan atau sedang menjalani program hamil, dianjurkan mengonsumsi 400-800 mcg asam folat untuk promil minimal satu bulan sebelum kehamilan dan dilanjutkan selama 2-3 bulan pertama kehamilan. Studi oleh Pascale Morin menyarankan konsumsi asam folat saat merencanakan kehamilan untuk mengoptimalkan status folat tubuh.
Kapan Tubuh Membutuhkan Tambahan Asupan Folat?
Ada beberapa kondisi yang memerlukan tambahan asam folat untuk promil di luar kebutuhan normal:
Wanita dengan Obesitas: Memiliki risiko lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan NTD.
Kehamilan Kembar: Membutuhkan asupan lebih dari 400 mcg untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tambahan.
Riwayat Bayi dengan NTD: Wanita dengan riwayat melahirkan bayi dengan kelainan tabung saraf dianjurkan mengonsumsi asam folat dalam dosis lebih tinggi.
Mutasi Genetik MTHFR: Beberapa individu dengan mutasi genetik ini kesulitan memproses asam folat, sehingga memerlukan dosis yang disesuaikan.
Sebuah ulasan yang dilakukan oleh James A Greenberg et al. menekankan pentingnya asam folat bagi wanita yang memiliki riwayat melahirkan bayi dengan NTD untuk mengurangi risiko cacat serupa pada kehamilan berikutnya.
Efek Samping Asam Folat Jika Dikonsumsi Berlebihan
Konsumsi asam folat untuk promil harus tetap dalam batas yang dianjurkan, yakni 600 mcg untuk wanita hamil, dan tidak lebih dari 800 mcg sehari. Jika dikonsumsi berlebihan, efek samping yang mungkin terjadi antara lain:
Kram perut
Mual atau diare
Insomnia
Potensi kerusakan saraf bila dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang
Wanita yang mengalami gejala-gejala di atas disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan dosis asam folat yang tepat.
Selain asam folat, vitamin lain yang penting selama program hamil termasuk vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin D, yang semuanya mendukung kesehatan dan kesuburan.
Jadwalkan Konsultasi
Kami dengan senang hati akan mendiskusikan opsi finansial yang ada dan membantu menjawab pertanyaan Anda.
Jadwalkan konsultasi dengan menghubungi kami di(021) 50200800atau dengan mengisi formulir melalui tombol dibawah.
Breige McNulty. Impact of continuing folic acid after the first trimester of pregnancy: findings of a randomized trial of Folic Acid Supplementation in the Second and Third Trimesters. m J Clin Nutr. 2013 Jul;98(1):92-8. doi: 10.3945/ajcn.112.057489. Epub 2013 May 29.
Pascale Morin. Pregnancy planning and folic acid supplement use: results from a survey in Quebec. Prev Med. 2002 Aug;35(2):143-9. doi: 10.1006/pmed.2002.1041.
Jolanda C. Boxmeer, M.D. Low folate in seminal plasma is associated with increased sperm DNA damage. VOLUME 92, ISSUE 2, P548-556, AUGUST 01, 2009.
Cheng Liu, Chongdong Liu, Qiushi Wang, and Zhenyu Zhan. Supplementation of folic acid in pregnancy and the risk of preeclampsia and gestational hypertension: a meta-analysis. Arch Gynecol Obstet. 2018; 298(4): 697–704.
N M van der Put. A second common mutation in the methylenetetrahydrofolate reductase gene: an additional risk factor for neural-tube defects?. Am J Hum Genet. 1998 May;62(5):1044-51.
Kashif M. Khan; Ishwarlal Jialal. Folic Acid Deficiency. June 30, 2021.
B Wilcken, F Bamforth, Z Li, H Zhu. Geographical and ethnic variation of the 677C>T allele of 5,10 methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR): findings from over 7000 newborns from 16 areas world wide. J Med Genet. 2003 Aug;40(8):619-25.
Becky L Tsang, Owen J Devine, Amy M Cordero. Assessing the association between the methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) 677C>T polymorphism and blood folate concentrations: a systematic review and meta-analysis of trials and observational studies. m J Clin Nutr. 2015 Jun;101(6):1286-94.
Lorraine F Yeung. Contributions of enriched cereal-grain products, ready-to-eat cereals, and supplements to folic acid and vitamin B-12 usual intake and folate and vitamin B-12 status in US children: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), 2003-2006. Am J Clin Nutr. 2011 Jan;93(1):172-85.
James A Greenberg, Stacey J Bell, Yong Guan, Yan-Hong Yu. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. Summer 2011;4(2):52-9.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
