Mencari waktu terbaik untuk berhubungan intim adalah langkah penting bagi Ayah dan Bunda yang sedang menjalani program hamil (promil). Artikel ini menjelaskan secara ilmiah kapan dan bagaimana meningkatkan peluang kehamilan dengan penjelasan yang mudah dipahami.
Poin-Poin Utama yang Perlu Diketahui
1. Durasi Ideal Berhubungan Seks
Banyak pasangan mengira hubungan intim harus berlangsung lama, padahal itu tidak benar. Penelitian menunjukkan:
Durasi ideal penetrasi: 3–13 menit.
Rata-rata durasi normal: ±5,4 menit.
Diagnosa medis:
Tanya Mincah tentang Promil?
Ejakulasi dini: terjadi <2 menit.
Ejakulasi tertunda: ≥22 menit.
Kualitas lebih penting daripada durasi. Komunikasi, kenyamanan, dan relaksasi justru lebih berpengaruh terhadap kesuburan.
2. Risiko Berhubungan Terlalu Lama
Hubungan intim yang dipaksakan terlalu lama dapat menyebabkan:
Iritasi vagina & vulva
Kekeringan
Nyeri penis akibat gesekan
Meningkatkan risiko infeksi menular seksual
Kelelahan yang membebani sistem kardiovaskular & ginjal
Kapan Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim Saat Promil?
1. Pahami Masa Subur (Jendela Subur)
Waktu terbaik untuk berhubungan adalah ketika ovulasi terjadi saat ovarium melepaskan sel telur.
Fakta Penting Masa Subur
Jendela subur berlangsung ±6 hari → 5 hari sebelum ovulasi + hari ovulasi itu sendiri.
Peluang tertinggi: 3 hari sebelum ovulasi.
Mengapa?
Sperma bertahan hingga 5 hari di saluran reproduksi.
Sel telur hanya bertahan 12–24 jam setelah dilepaskan.
Jadi, hubungan intim sebelum ovulasi adalah strategi terbaik.
Sedikit nyeri di salah satu sisi perut (mittelschmerz)
3. Frekuensi Ideal Berhubungan Intim
Penelitian fertilitas menyarankan:
Setiap hari selama masa subur → optimal
Setiap dua hari → peluang hampir sama tinggi
Tidak ada istilah sperma “habis” jika berhubungan sering
Yang paling penting adalah rutinitas dan suasana tanpa tekanan.
4. Jam Terbaik untuk Berhubungan Saat Promil
Beberapa studi mengamati bahwa:
Pagi hari adalah waktu paling ideal bagi pria
Karena:
Kadar testosteron tertinggi saat bangun tidur
Energi masih optimal
Stres lebih rendah
Hubungan intim di pagi hari juga meningkatkan endorfin yang membantu memperbaiki tekanan darah dan suasana hati faktor penting untuk kesuburan.
Tips Tambahan untuk Meningkatkan Peluang Hamil
1. Orgasme Bunda Bisa Membantu
Kontraksi saat orgasme membantu sperma bergerak menuju rahim. Namun Bunda tidak wajib orgasme untuk bisa hamil.
2. Posisi Berhubungan
Tidak ada posisi yang secara ilmiah terbukti paling ampuh. Namun posisi yang memberi penetrasi lebih dalam seperti:
Missionary
Doggy style
dapat membantu sperma mendekati leher rahim.
3. Setelah Berhubungan
Tidak perlu mengangkat kaki ke dinding
Tidak harus berbaring berjam-jam
Sperma bisa mencapai leher rahim dalam 15 menit
Meletakkan bantal tipis di bawah punggung dapat membantu
4. Gaya Hidup Sehat
Hindari merokok
Batasi kafein (lebih dari 5 cangkir/hari berpengaruh buruk)
Jaga berat badan ideal
Kelola stres
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Usia Bunda
Waktu Konsultasi
< 35 tahun
Jika belum hamil setelah 12 bulan rutin
35 tahun ke atas
Jika belum hamil setelah 6 bulan
40 tahun ke atas
Disarankan konsultasi sejak awal
Karena kualitas sel telur menurun seiring usia, evaluasi dini membantu mempercepat program hamil.
Bocah Indonesia Siap Mendampingi
Sebagai klinik fertilitas dengan tim dokter berpengalaman, Bocah Indonesia menyediakan:
Konsultasi kesuburan lengkap
Pemeriksaan ovulasi & analisis sperma
Program hamil personal
Teknologi IVF, IUI, dan layanan reproduksi berbantu lainnya
Jika Ayah dan Bunda sudah mencoba tetapi belum berhasil, jangan menunda. Semakin cepat evaluasi, semakin besar peluang keberhasilan promil.
*Artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan konsultasi langsung dengan dokter. Keputusan medis harus dilakukan bersama tenaga kesehatan profesional.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di Whatsapp melalui tombol di bawah.
