Ketika menjalani program hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti pola makan yang sehat, olahraga terlalu keras, merokok, hingga mengonsumsi alkohol.
Bagi beberapa pasangan mungkin tidak membutuhkan persiapan khusus untuk mendapatkan kehamilan. Namun, bagi pasangan yang sulit mendapatkan kehamilan maka perlu melakukan sejumlah persiapan, termasuk menghindari aktivitas yang dapat menurunkan peluang kehamilan.
Keberhasilan pasangan dalam mendapatkan buah hati memang berbeda-beda. Tidak ada salahnya menghindari aktivitas berikut untuk memaksimalkan program hamil yang dijalani.
Ketika merencanakan program hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, termasuk dalam beraktivitas. Pada dasarnya, tidak ada larangan tertentu dalam melakukan aktivitas namun kondisi ini bisa menjadi pertimbangan saat sedang promil.
Tanya Mincah tentang Promil?
1. Olahraga berat
Olahraga yang teratur memang baik untuk kesehatan bahkan membantu dalam meningkatkan program hamil. Selain itu, olahraga juga meningkatkan kesuburan yang penting ketika merencanakan program hamil. Wanita yang melakukan olahraga teratur dan rutin dipercaya memiliki peluang tinggi mendapatkan kehamilan dibandingkan wanita yang jarang olahraga.
Namun, sebaiknya hindari dalam melakukan aktivitas olahraga berat yang justru bisa membuat tumbuh menjadi stres. Pasalnya, jika olahraga dilakukan lebih dari 60 menit dalam sehari bisa meningkatkan anovulasi atau gagalnya ovulasi. Olahraga berat yang perlu dihindari seperti mengangkat beban.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu aktivitas fisik yang perlu dihindari para Ayah terutama saat sedang menjalani promil. Tidak ada larangan terkait bersepeda namun jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama bisa mengganggu kondisi kesuburan.
Menurut dr. Tiara Kirana, Sp.And, dokter spesialis andrologi Bocah Indonesia, menyebutkan terdapat penelitian yang menunjukkan jika pria yang melakukan kegiatan bersepeda mengalami penurunan kadar kualitas sperma.
Bersepeda yang dilakukan lebih dari 30 menit dan radius yang cukup jauh, bisa memberikan tekanan intratestikular atau tekanan tinggi pada testis sehingga bisa meningkatkan suhu pada testis. Kondisi ini bisa mengganggu proses produksi sperma.
3. Merokok
Aktivitas lain yang perlu dihindari adalah merokok. Banyak pria yang melakukan aktivitas merokok untuk mengisi waktu luang mereka. Padahal kebiasaan ini bisa memengaruhi kondisi kesuburan. Oleh sebab itu, jika Ayah Bunda memiliki kebiasaan merokok sebaiknya coba untuk berhenti guna mendukung program hamil.
Aktivitas sehari-hari yang sering tidak disadari adalah penggunaan botol plastik yang mengandung bisphenol atau BPA. Penelitian menunjukkan jika bisphenol A bisa memengaruhi kondisi kesuburan, baik pada wanita maupun wanita.
Oleh sebab itu, disarankan untuk menggunakan botol plastik yang tidak mengandung BPA dan memilih wadah berbahan stainless steel atau berbahan kaca.
Bukan hanya menghindari aktivitas-aktivitas di atas, Ayah Bunda juga perlu meningkatkan peluang kehamilan dengan melakukan beberapa hal, seperti:
Jaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi
Minum banyak air putih
Hindari alkohol dan batasi konsumsi kafein
Istirahat yang cukup, 6-9 jam setiap hari
Mengelola stres dengan baik
Hindari mengonsumsi obat medis maupun obat tradisional tanpa resep dokter
Demikian beberapa aktivitas yang perlu Ayah Bunda hindari untuk meningkatkan peluang kehamilan. Ayah Bunda juga bisa segera melakukan pemeriksaan ke dokter sebelum memulai promil, ya.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
