Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan namun juga baik untuk kesehatan organ reproduksi termasuk kondisi kesuburan.
Ayah Bunda suka berolahraga? Jika belum memulai kebiasaan ini, mulai sekarang biasakan diri untuk melakukan olahraga, yuk. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk dapat meningkatkan kondisi kesuburan.
Oleh sebab itu, bagi pasangan suami istri yang merencanakan program hamil salah satu cara yang disarankan untuk dilakukan adalah rutin berolahraga. Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh serta menjaga kebugaran organ tubuh termasuk organ reproduksi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medikora, menyebutkan jika olahraga juga dapat menghilangkan stres, ketegangan, serta ketakutan yang mungkin dapat mengganggu ketika berhubungan intim.
Untuk mendapatkan kondisi fisik yang prima, salah satunya perlu melakukan olahraga secara teratur. Kesehatan fisik dan kondisi psikis yang optimal merupakan modal utama dalam melakukan aktivitas sehari-hari maupun aktivitas seksual.
Agar Ayah Bunda lebih semangat lagi dalam rutinitas olahraga, berikut beberapa manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan organ reproduksi:
1. Memperbaiki keseimbangan hormon
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu memperbaiki keseimbangan hormon dalam tubuh. Hormon yang tidak seimbang menyebabkan kondisi PCO serta juga berpengaruh pada kondisi kesuburan pria. Penelitian menyebutkan jika olahraga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang memiliki fungsi dalam mengurangi stres dan dapat meningkatkan suasana hati.
Hormon yang seimbang dalam tubuh memiliki peranan penting dalam kesehatan reproduksi secara menyeluruh.
2. Mengurangi risiko gangguan menstruasi pada wanita
Salah satu manfaat olahraga terhadap kesehatan reproduksi adalah dapat mengurangi risiko gangguan menstruasi. Hal ini dikatakan oleh Borg dalam penelitiannya, menyebutkan jika melakukan olahraga yang dilakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi ini dapat membantu menjaga siklus menstruasi lebih teratur.
3. Membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria
Melakukan olahraga teratur memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan reproduksi pria. Pasalnya, olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pria, seperti jumlah, motilitas (pergerakan), dan morfologi (bentuk) secara signifikan dibandingkan dengan pria yang jarang melakukan olahraga.
Selain itu, olahraga juga baik untuk meningkatkan sirkulasi darah serta metabolisme baik untuk mendukung produksi sperma yang sehat.
Jika Bunda melakukan olahraga dengan intensitas yang teratur maka bisa meningkatkan kondisi kesuburan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction, menyebutkan jika wanita yang rutin melakukan olahraga memiliki peluang kesuburan yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif secara fisik.
Hal ini lantaran aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kondisi berat badan yang sehat, dapat mengurangi risiko gangguan hormonal, serta meningkatkan fungsi ovarium.
Selain beberapa manfaat di atas, olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan gairah seksual sehingga baik dalam meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria maupun wanita. Tentunya kondisi ini akan memengaruhi peluang kehamilan bagi Ayah Bunda yang merencanakan program hamil.
Itu dia beberapa manfaat olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan organ reproduksi termasuk di antaranya meningkatkan kondisi kesuburan. Oleh sebab itu, bagi Ayah Bunda yang merencanakan program hamil disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
