Apa Itu Trimester Kehamilan? Berikut Penjelasannya!

Bagi Bunda yang pernah melahirkan mungkin sudah tidak asing lagi dengan trimester kehamilan. 

Ibu hamil akan mengalami 3 fase trimester kehamilan yang mana masing-masing fase tersebut ditandai dengan perkembangan janin. 

Umumnya, usia kehamilan dianggap lengkap saat mencapai 40 minggu. Pada masing-masing trimester dibagi antara 12 – 14 minggu atau sekitar 3 bulan per trimesternya.

Pembagian Trimester Kehamilan

Pada umumnya, usia kehamilan mencapai 40 minggu yang terbagi menjadi 3 trimester. Tiga fase trimester kehamilan tersebut terdiri dari trimester pertama, trimester kedua, dan trimester ketiga.

• Pada trimester pertama, usia kandungan mencapai 1 – 13 minggu.
• Pada trimester kedua, usia kandungan mencapai 14 – 27 minggu.
• Pada trimester ketiga, usia kandungan mencapai 28 – 40 minggu.

Trimester pertama

Trimester pertama kehamilan dimulai sejak Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) dan berlangsung hingga minggu ke-13. Pada fase ini, gejala umum yang dialami ibu hamil seperti morning sickness atau mual secara berulang.

Pada awal-awal kehamilan, banyak wanita yang tidak sadar jika tengah mengandung. Jika Anda melakukan hubungan suami istri dan setelahnya tidak mengalami menstruasi lebih dari seminggu maka Anda dapat melakukan tes kehamilan atau konsultasi dengan dokter kandungan.

Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Minum Yakult ?

Trimester kedua

Pada trimester ini, usia kehamilan mencapai 14 – 27 minggu. Ukuran janin pada trimester ini juga sudah lebih besar. Perkembangan janin pada fase ini berupa organ vital bayi yang sudah lebih berkembang, seperti jantung, paru-paru, ginjal, serta otak.

Pada fase ini juga, bayi sudah mulai melakukan gerakan-gerakan kecil. Rambut-rambut kecil juga mulai tumbuh. Gejala yang dialami oleh ibu hamil pada trimester kedua  ini mulai berkurang dibandingkan trimester pertama.

Trimester ketiga

Perubahan ibu hamil pada trimester ketiga ini merasa kelelahan dan tidak nyaman mengingat ukuran perut yang semakin besar. 

Pada trimester ini juga usia janin dianggap sudah cukup matang. Perubahan mental juga dialami oleh ibu hamil karena semakin dekat dengan waktu persalinan.

Perkembangan bayi pada fase ini pun cukup sempurna. Tulang-tulang telah terbentuk sepenuhnya. 

Pada minggu ke-36, posisi kepala bayi harus menghadap ke bawah untuk persiapan persalinan. Jika pada usia kehamilan yang cukup, posisi kepala tidak pindah posisi maka dokter akan melakukan proses persalinan caesar.

Cara Menghitung Trimester Kehamilan

Menghitung trimester kehamilan merupakan cara Anda mengetahui usia kehamilan. Terdapat tiga cara menghitung trimester kehamilan mulai dari kapan Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT), tanggal ovulasi berlangsung, atau melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG).

• Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT)

Salah satu cara menghitung trimester kehamilan dapat dilakukan dengan cara menghitung HPHT. 

Jika ibu hamil yang mengalami siklus menstruasi yang teratur maka cara ini mudah dilakukan. Cara menghitungnya adalah mengetahui kapan haid pertama haid terakhir Anda, maka Anda dapat menghitung usia kehamilan dari tanggal tersebut.

Pembuahan terjadi biasanya 11 – 21 hari setelah hari pertama haid terakhir. Dari HPHT ini pula, Anda dapat memperkirakan hari perkiraan lahir (HPL) ditambah dengan 40 minggu sejak HPHT tersebut.

• Tanggal ovulasi

Cara menghitung usia kehamilan juga dapat diketahui dari kapan tanggal ovulasi. Ovulasi adalah proses pelepasan sel telur yang terjadi dalam siklus menstruasi. 

Pada masa ovulasi ini, sel telur yang telah matang akan dilepaskan dari indung telur (ovarium) menuju saluran rahim (tuba falopi). Ovulasi berlangsung pada hari ke-12 hingga 14 sebelum jadwal haid berikutnya.

Umumnya, ovulasi ditandai dengan cairan lendir serviks yang meningkat. Namun, banyak wanita yang tidak menyadari kapan ovulasi mereka berlangsung.

• Pemeriksaan ultrasonografi (USG)

Anda dapat mengetahui trimester kehamilan melalui pemeriksaan USG. Cara ini cukup akurat untuk memperkirakan usia kehamilan. 

Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan USG antara minggu ke-8 hingga ke-18 kehamilan. Namun, biasanya banyak para ibu hamil melakukan pemeriksaan sejak usia kandungannya mencapai 5 – 6 minggu.

Pemeriksaan USG pada trimester pertama akan berfokus dalam mengukur panjang bayi dari kepala hingga kaki. Ketika usia kehamilan memasuki trimester ketiga maka pemeriksaan USG mengukur bagian tubuh tertentu untuk memantau pertumbuhan janin.

Tanda-Tanda Kehamilan pada Trimester Pertama

Salah satu tanda awal kehamilan yang paling umum adalah telat menstruasi namun ada beberapa tanda-tanda kehamilan yang normal dialami oleh para ibu hamil.

• Mual (morning sickness)

Mual atau morning sickness merupakan tanda awal kehamilan yang biasa dialami oleh para ibu hamil. 

Biasanya, morning sickness dialami saat usia kehamilan memasuki 4 – 12 minggu. Kondisi ini kerap membuat ibu hamil menjadi lebih sensitif terhadap aroma makanan hingga aroma tajam.

• Kram perut

Tanda-tanda lain yang dialami oleh ibu hamil adalah kram pada perut. Kram pada perut ini hampir mirip dengan tanda-tanda awal menstruasi.

• Perdarahan

Adanya perdarahan dari vagina bisa menjadi salah satu tanda kehamilan pada trimester pertama. 

Perdarahan terjadi ketika embrio (bakal janin) menempel pada dinding rahim, kondisi ini disebut pendarahan implantasi. Tidak perlu khawatir, perdarahan ini volumenya tidak sebanyak pada saat menstruasi.

• Pusing

Tanda kehamilan lain yang mungkin dialami adalah pusing. Gejala pusing terjadi ketika ada pelebaran pembuluh darah yang dapat meningkatkan volume darah. Gejala ini cukup normal dialami oleh ibu hamil pada masa awal-awal kehamilan.

Tanda Bahaya Kehamilan Trimester Pertama

Masa kehamilan pada trimester pertama merupakan fase ibu hamil harus ekstra berhati-hati. Pasalnya, terdapat beberapa tanda bahaya kehamilan yang dapat dialami oleh ibu hamil, seperti:

• Mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum)
• Perdarahan pervaginam
• Hipertensi gravidarum
• Nyeri pada perut bagian bawah
• Gejala preeklamsia
• Keluar cairan dari vagina

Makanan yang Sehat di Trimester Pertama

Asupan makanan pada saat kehamilan penting untuk diperhatikan. Makanan yang perlu dikonsumsi dengan gizi seimbang. Berikut asupan vitamin dan mineral yang diperlukan pada saat hamil.

• Asam folat

Salah satu nutrisi penting yang perlu dikonsumsi ibu hamil adalah asam folat. Asam folat dapat mencegah risiko terjadinya cacat lahir pada bayi serta mengalami cacat tabung saraf. Tidak hanya itu, asam folat juga dapat membantu mencegah risiko keguguran, bayi lahir prematur, serta anemia.

Baca Juga : 5 Manfaat asam folat untuk program hamil

• Kalsium

Kalsium diperlukan ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Selain itu, asupan kalsium juga harus tercukupi agar risiko osteoporosis dan preeklamsia dapat teratasi. Apa itu preeklamsia? Anda bisa baca mengenai komplikasi kehamilan yang sering terjadi di sini. 

• Zat besi

Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk menambah pasokan darah. Hal ini lantaran ibu hamil membutuhkan pasokan darah lebih banyak dibandingan sebelum hamil. Pasokan darah yang disuplai pada janin dapat membantu janin tumbuh dan berkembang.

• Kolin

Salah satu nutrisi yang perlu dikonsumsi adalah kolin. Kolin dapat membantu meningkatkan perkembangan otak janin pada saat di dalam kandungan.

Nutrisi ini sangat berperan penting untuk mencegah darah tinggi dan menjaga kesehatan tulang. Kolin bisa didapatkan dari sumber makanan seperti salmon, ayam, brokoli, telur, dan telur.

• Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki manfaat yang baik untuk janin seperti perkembangan otak, penglihatan bayi, dan sistem saraf. 

Asupan asam lemak yang cukup dapat mencegah risiko bayi lahir prematur. Asam lemak omega-3 bisa didapat dari sumber makanan seperti telur, ikan, alpukat, dan bayam.

Tanda-Tanda Kehamilan Trimester Kedua

Tiap trimester kehamilan terdapat beberapa tanda-tanda kehamilan pada trimester kedua, seperti berikut.

• Sakit punggung

Sakit punggung disebabkan karena berat badan ibu hamil yang kian bertambah pada trimester kedua ini. 

Kondisi ini dapat memberikan tekanan pada punggung sehingga membuat punggung terasa sakit. Solusi untuk mengatasinya dengan tidur miring dengan bantal terselip pada kedua kaki.

• Perubahan kulit

Perubahan lain yang dialami pada trimester ini adalah perubahan kulit. Munculnya noda hitam pada wajah serta garis-garis kemerahan pada perut akibat perubahan hormon karena produksi melanin yang meningkat pada saat kehamilan.

• Masalah pada gigi dan gusi

Pada saat hamil, peningkatan sirkulasi darah ke gusi juga ikut meningkat, kondisi ini membuat gusi lebih mudah berdarah. Jika Anda mengalami muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum) dapat menyebabkan lapisan terluar gigi bisa memicu resiko gigi berlubang.

Tanda Bahaya Kehamilan Trimester Kedua

Pada tiap fase trimester kehamilan tentu terdapat gangguan kehamilan yang bisa membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Pada trimester ini ada beberapa tanda bahaya kehamilan yang umum dialami, seperti:

• Keputihan yang tidak normal
• Kontraksi yang berulang dna konsisten
• Sakit kepala berlebihan meski telah mengkonsumsi obat
• Penglihatan kabur
• Kram perut
• Gerakan janin berkurang

Makanan Sehat pada Trimester Kedua

Beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi selama trimester kedua, yakni:

• Susu

Susu mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi ibu hamil. Susu mengandung kalsium, kalium, vitamin B, fosfor, dan vitamin B yang baik bagi tubuh.

Baca Juga : Susu untuk program hamil

• Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai jenis nutrisi vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B, serat, vitamin K, dan kalium. Kandungan antioksidan pada buah juga baik pada sistem imun tubuh.

• Sayur-sayuran

Pada saat hamil, mengonsumsi sayuran penting untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi. Sayuran mengandung serat, vitamin C, vitamin K, folat, hingga antioksidan. Salah satunya toge. Toge merupakan salah satu sayuran yang menyehatkan dan juga dapat meningkatkan kesuburan.

• Protein hewani

Protein hewani seperti telur, ikan, daging memiliki kandungan yang baik untuk ibu hamil seperti vitamin D, folat, kalsium, magnesium, protein, hingga zat besi. Semua nutrisi tersebut memiliki peranan penting selama kehamilan.

• Kacang-kacangan

Makanan sehat lainnya yang dapat dikonsumsi selama trimester ini adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung berbagai vitamin mineral dan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, folat, dan zat besi.

Baca Juga : Apa itu USG Transvaginal ? Berikut penjelasannya.