Kesehatan reproduksi merupakan hal yang penting untuk diperhatikan baik oleh wanita maupun pria. Berikut, beberapa cara menjaga dan merawat testis yang bisa dilakukan oleh pria.
Testis adalah salah satu organ reproduksi yang memiliki peranan penting pada pria. Fungsi krusial testis seperti memproduksi sperma serta memproduksi hormon reproduksi (testosteron).
Hal ini membuat testis perlu dijaga kesehatannya secara optimal. Pasalnya, ada banyak faktor, seperti gaya hidup yang tidak sehat, faktor lingkungan, hingga sejumlah kondisi medis tertentu yang bisa memengaruhi kondisi testis.
Ayah bisa mengurangi risiko tersebut dengan beberapa cara menjaga dan merawat testis agar tetap terjaga dan berfungsi secara optimal.
Gangguan pada organ reproduksi bisa menimbulkan kekhawatiran berlebih sebab dapat memengaruhi sistem reproduksi hingga kondisi kesuburan. Nah, Ayah dapat melakukan beberapa cara ini dengan mudah, seperti:
1. Menjaga suhu testis
Suhu testis yang terlalu panas bisa memengaruhi fungsinya, lho. Misalnya, mengganggu proses produksi sperma. Nah, Ayah nggak mau kondisi tersebut terjadi kan? Oleh sebab itu, suhu pada testis perlu dijaga dengan baik, yakni dengan cara menggunakan pakaian atau celana longgar agar suhunya tetap sejuk.
2. Hindari berendam air hangat atau sauna
Cara merawat dan menjaga testis lainnya yang dapat dilakukan adalah menghindari berendam atau melakukan sauna. Kebiasaan ini bisa membuat suhu testis meningkat dan menjadi panas. Suhu testis yang tinggi bisa memengaruhi proses produksi sperma.
3. Hindari benturan
Tahukah Ayah jika testis termasuk organ yang cukup sensitif dan mudah mengalami cedera? Maka dari itu, hindari melakukan aktivitas yang meningkatkan risiko cedera, seperti melakukan olahraga ekstrem. Ayah juga bisa menggunakan jockstrap untuk melindungi testis saat berolahraga.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Cara merawat testis juga bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi asupan makanan yang sehat. Penuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan nutrisi seperti sayuran dan buah. Jangan lupa untuk konsumsi daging rendah lemak agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh tercukupi.
Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung alkohol atau kebiasaan merokok. Kedua hal tersebut berisiko menurunkan produksi dan kualitas sperma.
Berhubungan secara teratur dengan pasangan dapat membantu ereksi secara teratur. Apalagi jika kondisi ini rutin dilakukan tanpa alat kontrasepsi di masa subur bisa meningkatkan peluang kehamilan. Ejakulasi yang teratur dapat menurunkan risiko terjadinya kanker prostat.
Perlu diingat, hindari melakukan hubungan intim dengan gonta-ganti pasangan dan jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan organ reproduksi.
Demikian penjelasan terkait cara menjaga dan merawat testis yang bisa dilakukan dengan mudah secara mandiri. Namun, jika Ayah merasakan gejala yang tidak biasa pada area testis dan terjadi secara berkelanjutan, segera periksakan diri ke dokter.
Tertarik dengan informasi seputar fertilitas dan kesehatan reproduksi lainnya? Ayah bisa mendapatkannya di sini!
Artikel ini ditinjau secara medis oleh dr. Chitra Fatimah
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
