Selain menjalani pengobatan medis dari dokter, nyatanya miom bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat. Bahkan, terdapat beberapa jenis makanan untuk menghancurkan miom. Penasaran apa saja? Simak selengkapnya.
Miom adalah pertumbuhan sel abnormal di dalam rahim. Fibroid rahim atau leiomyoma ini memiliki sifat jinak (tumor), meski begitu jika tidak mendapatkan perawatan lebih lanjut akan mengganggu masalah kesehatan, seperti nyeri haid, hingga dapat mengganggu kesuburan.
Kondisi ini biasanya ditemukan pada wanita usia 30 – 40 tahun namun nyatanya miom bisa terjadi pada usia berapapun. Jumlahnya bisa lebih dari satu dengan ukuran yang bervariasi. Miom dapat tetap berukuran kecil untuk waktu yang lama dan dengan seiring berjalannya waktu akan tumbuh perlahan dalam waktu bertahun-tahun.
Setelah wanita didiagnosis miom, maka cara pengobatannya dapat dilakukan dengan pemberian obat-obatan tertentu oleh dokter hingga dilakukannya pembedahan.
Tanya Ferly tentang Promil?
Selain melakukan pengobatan medis, Anda juga bisa mengatasi fibroid rahim dengan mengonsumsi makanan sehat. Jenis makanan apa saya yang bisa dikonsumsi?
1. Makanan yang mengandung serat
Salah satu jenis makanan untuk menghancurkan miom yang baik dikonsumsi adalah makanan yang mengandung serat. Makanan yang mengandung serat dapat membantu menurunkan berat badan sehingga juga dapat menyeimbangkan hormon. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal inilah yang membuat makanan yang mengandung serat tinggi dapat menghancurkan miom.
Beberapa jenis makanan yang mengandung serat tinggi, seperti:
Sayuran
Buah
Roti gandum
Sayuran silangan
Kacang-kacangan
2. Makanan yang mengandung antioksidan
Seperti yang diketahui, makanan yang mengandung antioksidan baik untuk kesehatan, termasuk salah satunya untuk mengatasi miom. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi memiliki peranan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat membuat kondisi miom makin parah.
Makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat Anda temukan pada buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, menyebutkan jika mengonsumsi sayuran dan buah dengan jumlah yang banyak dapat menurunkan risiko mioma uteri.
3. Makanan yang mengandung kalium
Salah satu jenis makanan untuk menghancurkan miom yang dapat dikonsumsi adalah makanan yang mengandung kalium. Pasalnya, wanita yang memiliki miom dengan kondisi yang parah memiliki risiko mengalami tekanan darah tinggi sehingga makanan mengandung kalium penting untuk mengatasinya.
Anda dapat menemukan kandungan kalium tinggi pada buah-buahan dan sayuran, seperti:
Pisang
Alpukat
Lemon
Jeruk
Kurma
Tomat
Blewah
Kentang
Kacang lentil
4. Makanan yang mengandung vitamin D
Menurut sebuah studi yang diterbitkan Epidemiology, menyebutkan jika vitamin D dapat membantu mengurangi risiko fibroid hingga hampir 32 persen. Oleh sebab itu, beberapa jenis makanan ini bisa membantu mengatasi miom, seperti:
Kuning telur
Keju
Susu
Sereal yang difortifikasi
Minyak hati ikan kod
Ikan yang mengandung lemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel.
5. Teh hijau
Seperti yang diketahui, teh hijau mengandung antioksidan tinggi. Sebuah studi pada International Journal of Women’s Health menyebutkan jika epigallocatechin gallate, salah satu jenis antioksidan pada teh hijau, dapat membantu memperlambat pertumbuhan fibroid dengan cara menurunkan peradangan dan kadar estrogen yang tinggi.
Selain itu, teh hijau juga dapat memperbaiki gejala pendarahan hebat yang diakibatkan oleh miom, salah satunya memperbaiki zat rendah yang rendah.
Jika Anda penderita miom sebaiknya Anda juga harus memahami bahwa tidak semua jenis makanan dapat Anda konsumsi. Pasalnya ada beberapa makanan yang menjadi pantangan penyakit miom. Ada beberapa jenis makanan yang harus hindari, seperti:
1. Makanan yang mengandung gula
Makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih dapat memperburuk kondisi fibroid. Hal ini lantaran jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan tubuh akan menghasilkan insulin berlebihan. Kelebihan insulin bisa memicu penambahan berat badan dan memengaruhi pertumbuhan fibroid.
Hindari karbohidrat olahan dan gula tambahan seperti:
gula meja
glukosa
dekstrosa
maltosa
sirup jagung
roti putih, nasi, pasta, dan tepung
soda dan minuman manis
keripik kentang
2. Daging merah
Salah satu jenis makanan yang harus dihindari adalah daging merah. Sebuah jurnal yang diterbitkan Current Obstetrics and Gynecology Reports menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi daging merah memiliki risiko pertumbuhan miom. Hal ini lantaran daging merah mengandung banyak kalori dan lemak yang dapat meningkatkan pertumbuhan fibroid.
Selain itu, menurut American Heart Association daging mengandung lemak jenuh dan lemak trans tingkat tinggi, yang dapat meningkatkan kolesterol dan memperburuk penyakit jantung. Maka jika Anda ingin mengonsumsi daging-dagingan, disarankan untuk mengonsumsi daging putih, seperti ayam dan ikan.
3. Makanan yang dapat meningkatkan kadar estrogen
Beberapa jenis makanan mungkin dapat meningkatkan produksi hormon estrogen pada tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil atau sedang makan tidak akan memberikan dampak yang signifikan namun jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi atau berlebihan maka dapat menyebabkan dampak negatif bagi tubuh.
Beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, seperti:
Fibroid rahim bisa sembuh dengan sendirinya jika ukurannya kecil. Lantas, apakah bisa miom keluar tanpa operasi? Menurut jurnal yang diterbitkan Harvard Health Publishing, miom yang tidak memiliki gejala apapun, berukuran kecil, maka fibroid dapat hilang dengan sendirinya. Hal ini bisa terjadi ketika hormon estrogen sedang rendah dan tanpa memerlukan pengobatan khusus.
Bahkan bagi wanita yang memasuki masa menopause, fibroid rahim bisa menghilang dan sembuh dengan sendirinya. Namun, Anda harus memperhatikan pola hidup yang sehat selama berada pada masa miom sembuh sendiri serta menghindari risiko yang bisa meningkatkan kondisi ini.
Kondisi yang memerlukan pengobatan, seperti:
Menyebabkan perdarahan haid berlebihan yang menyebabkan anemia atau nyeri haid yang hebat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Menyebabkan perdarahan di antara dua siklus haid.
Tidak jelas apakah pertumbuhan jaringan merupakan mioma atau bentuk lain tumor seperti tumor ovarium atau kanker.
Mengalami pembesaran secara tiba-tiba.
Menyebabkan infertilitas atau sulit hamil.
Menyebabkan nyeri panggul.
Pada wanita yang mengalami gejala, dapat diatasi dengan obat-obatan atau pembedahan jika diperlukan. Pemilihan jenis pengobatan tergantung pada ukuran, lokasi, hingga jumlahnya.
Bunda, meski belum ada cara mencegah miom namun pastikan untuk selalu menjaga pola hidup yang sehat serta selalu konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.
Jika Anda memerlukan pemeriksaan lebih lanjut mengenai miom, kami menyediakan layanan pemeriksaan untuk Anda. Silakan isi formulir di bawah ini, tim kami segera menghubungi Anda!
Selain beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi, ada beberapa jenis makanan yang dihindari para penderita miom agar tidak meningkatkan pertumbuhan miom. Segera periksakan diri ke dokter jika diperlukan penanganan lebih lanjut.
Shen, Yang; Wu, Yanting; Lu, Qing; Ren, Mulan. Vegetarian diet and reduced uterine fibroids risk: A case–control study in Nanjing, China. J. Obstet. Gynaecol. Res. Vol. 42, No. 1: 87–94, January 2016.
Baird, Donna Day; Hill, Michael C; Schectman, Joel M; Hollis, Bruce W. Vitamin D and the Risk of Uterine Fibroids. Epidemiology, 24(3), 447–453.
Radin, Rose G; Palmer, Julie R; Rosenberg, Lynn. Dietary glycemic index and load in relation to risk of uterine leiomyomata in the Black Women’s Health Study. Am J Clin Nutr 2010; 91:1281–8.
Roshdy, Eman; Rajaratnam, Veera; Maitra, Sarbani. Treatment of symptomatic uterine fibroids with green tea extract: a pilot randomized controlled clinical study. Int J Womens Health. 2013; 5: 477–486. Published online 2013 Aug 7.
Brewer, Nick Dalton. The Role of Complementary and Alternative Medicine for the Management of Fibroids and Associated Symptomatology. Curr Obstet Gynecol Rep (2016) 5:110–118.
Moore, A.B; Castro,L; Yu,L. Stimulatory and inhibitory effects of genistein on human uterine leiomyoma cell proliferation are influenced by the concentration. Hum Reprod. 2007 Oct; 22(10): 2623–2631. Published online 2007 Aug 27.
Parlikar, Urmila. 2015, Harvard Health Publishing. No “best” treatment for common uterine fibroids.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
untuk konsultasi dengan dokter silahkan bunda hubungi Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik di bawah ini, di tunggu ke hadirannya bunda di Bocah Indonesia
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Hallo bunda saya berumur 31 tahun, saya didiagnosis miom rahim dalam kondisi sedang hamil 2bulan.. Apakah ada penanganan khusus utk menghilangkan miom itu sndiri bunda ? Dan apakah miom trsebut berbahaya untuk janin saya ?
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Saya usia 39tahun hbis melahirkan ad miom nya ternyata..bisakah hilang dan hamil lagi ,krna anak kami yah kemaren diambil lagi sama yg kuasa semg msh bisa hamil kmbali Donya aamiin
Sy umur 56 THN di USG terdapat miom skitar 9x7x6 cm …itu THN lalu haid sy teratur tepat waktu tp suka ada rasa sakit tp sesekali aja.
Skarang udah 2 bln sy udah GK haid lg ..ini hari terasa sakit di bag kanan bawah perut…
Apakah yg harus sy lakukan .cukupkah sy dgn merubah pola makan aja tanpa operasi?
Obat ap yg cocok buat sy?
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalannya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
10 Responses
saya ibu Carminda
umur 35 tahun
dari Timor Leste.
saya mau konsultasi
Hallo Bunda Minda,
untuk konsultasi dengan dokter silahkan bunda hubungi Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik di bawah ini, di tunggu ke hadirannya bunda di Bocah Indonesia
Klik disini
Halo bunda saya berumur 32 tahun dadn terdapat miom uteri..apa ada obat khusus
Hallo Bunda Andri Astuti,
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Klik disini
Hallo bunda saya berumur 31 tahun, saya didiagnosis miom rahim dalam kondisi sedang hamil 2bulan.. Apakah ada penanganan khusus utk menghilangkan miom itu sndiri bunda ? Dan apakah miom trsebut berbahaya untuk janin saya ?
Dear Bunda Sri Kasmila
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Klik disini
Saya usia 39tahun hbis melahirkan ad miom nya ternyata..bisakah hilang dan hamil lagi ,krna anak kami yah kemaren diambil lagi sama yg kuasa semg msh bisa hamil kmbali Donya aamiin
Hallo Bunda Neneng,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter
Klik disini
Sy umur 56 THN di USG terdapat miom skitar 9x7x6 cm …itu THN lalu haid sy teratur tepat waktu tp suka ada rasa sakit tp sesekali aja.
Skarang udah 2 bln sy udah GK haid lg ..ini hari terasa sakit di bag kanan bawah perut…
Apakah yg harus sy lakukan .cukupkah sy dgn merubah pola makan aja tanpa operasi?
Obat ap yg cocok buat sy?
Hallo Bunda Imi sumarni,
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalannya bunda bisa hubungi ke Ferly (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Klik disini