Cara agar cepat haid yang paling terbukti secara medis adalah dengan obat hormonal di bawah pengawasan dokter. Sementara itu, cara alami seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan pepaya mentah dapat membantu menyeimbangkan hormon dan memperlancar siklus, meski efektivitasnya masih perlu penelitian lebih lanjut.
Penyebab Telat Haid dan Siklus Tidak Teratur
Siklus haid normal berlangsung 21–35 hari dengan durasi perdarahan 3–7 hari. Haid dikatakan terlambat bila lebih dari 35 hari dari menstruasi terakhir. Beberapa penyebab umum meliputi:
Ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron.
Stres atau kecemasan berlebihan.
Perubahan berat badan ekstrem (underweight atau overweight).
Pil kombinasi estrogen dan progestin membantu mengatur atau mempercepat haid. Catatan: Hentikan konsumsi pil aktif lebih awal (sesuai petunjuk dokter) untuk memicu menstruasi.
b. Obat Resep Dokter
Progestin: Diminum 10–14 hari untuk menstimulasi peluruhan dinding rahim.
Metformin: Cocok untuk wanita dengan PCOS, memperbaiki resistensi insulin dan menyeimbangkan hormon androgen.
Clomifene dan FSH: Merangsang ovulasi bagi yang mengalami gangguan pematangan sel telur.
2. Cara Alami Melancarkan Haid
Berikut bahan alami yang diklaim dapat membantu mempercepat haid:
Bahan
Mekanisme
Bukti Ilmiah
Jahe
Anti-radang, merangsang kontraksi rahim
Dosis 750–2.000 mg bubuk jahe selama 3–4 hari efektif redakan nyeri haid
Kayu Manis
Meningkatkan sensitivitas insulin, stabilkan siklus haid (terutama PCOS)
Studi Journal of Ovarian Research menunjukkan peningkatan siklus menstruasi
Kunyit
Kurkumin bantu atur estrogen dan progesteron, kurangi stres
Teh kunyit: 2 sdm akar kunyit direbus 5 menit
Pepaya Mentah
Getah menyerupai hormon oksitosin dan prostaglandin, merangsang kontraksi rahim
Studi menunjukkan pepaya dapat memperlancar menstruasi
Cuka Apel (ACV)
Bantu atasi resistensi insulin akibat PCOS
Konsumsi 15 ml per hari bantu kembalikan siklus ovulasi
Vitamin C
Meningkatkan kadar estrogen, mendukung kontraksi rahim
Diperoleh dari jeruk, jambu, bayam, tomat
Nanas
Enzim bromelain kurangi peradangan dan bantu peluruhan rahim
Mendukung siklus menstruasi normal
Buah Bit
Beta-karoten dan antioksidan tingkatkan aliran darah ke rahim
Cocok dikonsumsi sebagai jus segar
3. Gaya Hidup untuk Menstabilkan Hormon
Menjaga keseimbangan hormon adalah kunci agar haid lancar. Berikut kebiasaan yang direkomendasikan:
Kelola Stres
Stres meningkatkan hormon kortisol yang menghambat estrogen dan progesteron. Coba yoga, meditasi, atau aktivitas menyenangkan untuk relaksasi.
Olahraga Teratur
Latihan ringan–sedang membantu memperlancar sirkulasi darah dan keseimbangan hormon. Hindari olahraga berlebihan.
Pertahankan Berat Badan Ideal
Baik kekurangan maupun kelebihan berat badan dapat mengganggu ovulasi. Gunakan perhitungan Indeks Massa Tubuh (BMI) sebagai panduan.
Aktivitas Seksual dan Orgasme
Kontraksi rahim saat orgasme dapat membantu mempercepat peluruhan dinding rahim.
Pijat Perut Bawah
Meningkatkan aliran darah ke rahim dan meredakan nyeri menstruasi (dismenore).
Kapan Perlu ke Dokter?
Segera konsultasi jika:
Haid terlambat lebih dari 1 bulan, atau
Melewatkan 3 siklus berturut-turut tanpa kehamilan, atau
Disertai gejala nyeri berat, perdarahan tidak normal, atau tanda gangguan reproduksi.
Pemeriksaan medis akan membantu memastikan penyebab dan menentukan terapi terbaik, termasuk penggunaan obat hormonal atau penanganan PCOS bila diperlukan.
Jika Anda sering mengalami haid tidak teratur dan berencana untuk memiliki anak, pertimbangkan pemeriksaan kesuburan. Bocah Indonesia menyediakan layanan pemeriksaan dasar yang meliputi:
Layanan ini dapat membantu mengevaluasi kondisi kesuburan serta memberikan solusi terbaik berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Reproductive Health, deteksi dini gangguan menstruasi dan kesuburan dapat membantu mengoptimalkan peluang kehamilan pada wanita di usia subur.
Kesimpulan
Memperlancar haid dapat diibaratkan seperti mengatur ulang jam biologis tubuh. Metode alami seperti relaksasi dan herbal berfungsi menjaga ritme, sementara dokter dengan terapi hormonal memegang “kunci utama” dalam mengatur ulang keseimbangan hormon secara tepat dan aman.
Jadwalkan Konsultasi
Jika Anda belum hamil setelah satu tahun usia pernikahan, kami menyarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan kesuburan dengan spesialis fertilitas kami.
Buat janji konsultasi dengan menghubungi kami di (021) 50200800 atau chat melalui Whatsapp melalui tombol di bawah.
Jiao, M., et al. (2021). Comparison of Herbal Medicines Used for Women’s Menstruation Diseases in Different Areas of the World. Front Pharmacol. 4;12:751207.
Gilbrech, K. I. (2020). The Impact of Stress on the Menstrual Cycle. University of Arkansas, F ersity of Arkansas, Fayetteville.
American College of Obstetricians ang Gynecologists. Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign.
Ko, K. M., et al. (2017). Association between Body Weight Changes and Menstrual Irregularity: The Korea National Health and Nutrition Examination Survey 2010 to 2012. Endocrinology and Metabolism 2017;32(2):248-256.
Bocah Indonesia adalah klinik kesuburan yang melayani konsultasi hingga tindakan operatif. Bocah Indonesia berada di bawah naungan PT Ibu Daya Lestari. Berada di Lantai 7 Rumah Sakit Primaya, Jl. MH Thamrin No.3, Cikokol, Tangerang, Banten, Indonesia.
Latest posts by Team Content Medis Bocah Indonesia (see all)
Halo Bunda Atika,
Telat haid setelah melahirkan merupakan hal wajar karena Bunda aktif memberikan ASI kepada si kecil. Biasanya jika Bunda tidak memberikan ASI eksklusif maka siklus menstruasi akan kembali lebih cepat. Hal ini karena hormon prolaktin yang menstimulasi ASI menekan produksi hormon menstruasi.
Maaf Dokter ijin bertanya, saya umur 19 tahun tp udah telat 1 Minggu belom haid juga, bulan lalu telat 2 mingguan baru haid cara mengatasi nyabgimana yah dok saya harusnya dapat tanggal 1 tiap bulan
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter ya bunda dengan klik di bawah ini
Pagi dok. mau tanya,, saya mengikuti KB suntik tiga bulan mulai suntik pada 06/03/2023 saya harus suntik lagi dibulan 05/06/2023 kalo ingin melajutkan , tapi saya memutuskan untuk tidak lagi mengikuti KB suntik. masalahnya Dok. sekarang udah memasuki 5 bulan saya belum mestruasi. Apa masalahnya Dok?? dan apa yang bisa dilakukan supaya mestruasi saya bisa kembali normal datang haid setiap bulan?? mohon bantuan dan penjelasanya dok. Terima kasih
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter di Bocah Indonesia, dengan klik link di bawah ini
Assalamualaikum dokk
Dokk kenapa saya belumm haid padahal umur saya sudah 15 tahun saya pernah haid tapi telat 12bulan sampai sekarang belum haid apakah wajar dok?
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
16 Responses
Saya 2 bulan belum haid ya padahal udah minum ramuan jahe kunyit tapi belum haid haid
Hallo Bunda Dian,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter
Klik disini
Dok…gimana ni saya sudah terlambat haid selama 5 bulan padahal saya baru saja melahirkan usian anak saya 5 bulan 27 hari dok gimana ya…??
Halo Bunda Atika,
Telat haid setelah melahirkan merupakan hal wajar karena Bunda aktif memberikan ASI kepada si kecil. Biasanya jika Bunda tidak memberikan ASI eksklusif maka siklus menstruasi akan kembali lebih cepat. Hal ini karena hormon prolaktin yang menstimulasi ASI menekan produksi hormon menstruasi.
Kenapa haid saya terlambat padahal saya masih remaja
Hallo Kakak Riska septi,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin bocah Indonesia)
Klik disini
Maaf Dokter ijin bertanya, saya umur 19 tahun tp udah telat 1 Minggu belom haid juga, bulan lalu telat 2 mingguan baru haid cara mengatasi nyabgimana yah dok saya harusnya dapat tanggal 1 tiap bulan
Hallo Bunda Sekar harum,
untuk konsultasi lebih lanjut boleh di konsultkan langsung ke ke Mincah (Admin bocah Indonesia)
Klik disini
Hallo dok saya telat mens udah 1 bulan lebih 2 Minggu dan kamrin saya belikan tespek tapi tidak ada tanda garis 2 dok,minta solusinya ya dok
Hallo Kakak Tono,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter
Klik disini
halo dok sya haid cuman 3 hari apakah normal
Hallo Bunda Afifah Fitria,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter ya bunda dengan klik di bawah ini
Klik disini
Pagi dok. mau tanya,, saya mengikuti KB suntik tiga bulan mulai suntik pada 06/03/2023 saya harus suntik lagi dibulan 05/06/2023 kalo ingin melajutkan , tapi saya memutuskan untuk tidak lagi mengikuti KB suntik. masalahnya Dok. sekarang udah memasuki 5 bulan saya belum mestruasi. Apa masalahnya Dok?? dan apa yang bisa dilakukan supaya mestruasi saya bisa kembali normal datang haid setiap bulan?? mohon bantuan dan penjelasanya dok. Terima kasih
Hallo Bunda Fidelia Mendonca,
untuk mendapatkan jawaban yang lebih akurat sebaiknya konsultasi lebih lanjut ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) untuk penjadwalan Dokter di Bocah Indonesia, dengan klik link di bawah ini
Klik disini
Assalamualaikum dokk
Dokk kenapa saya belumm haid padahal umur saya sudah 15 tahun saya pernah haid tapi telat 12bulan sampai sekarang belum haid apakah wajar dok?
Hallo kakak Rahmah Srina,
untuk mendapatkan jawaban yang akurat sebaiknya konsultasi ke dokter spesialist kami, untuk penjadwalnya bunda bisa hubungi ke Mincah (Admin Bocah Indonesia) dengan klik link di bawah ini
Klik disini